中医养生强调饮食与健康的密切关系，合理的饮食不仅可以补充营养，还能起到保健养生的作用。然而，饮食不当也会引发各种健康问题。

近期，一位年过七旬的阳虚体质老太太因为头晕、呕吐来到医院就诊。经过详细询问，发现她前一天喝了大白菜汤，没想到这竟然成为了诱发她不适的原因。

大白菜被誉为“菜中之王”，适合大多数人食用。但从中医的角度来看，大白菜性偏寒凉，对于本身就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人来说，过量食用容易损伤阳气，导致头晕、脾胃不适。

对于阳虚体质的人来说，饮食上需要特别注意，尽量少吃生冷食物，多吃温热的食物，以养护阳气，改善体寒症状。

以下是一些常见的寒性食物，需要适量食用或避免：

• 大白菜
• 苦瓜
• 梨
• 绿豆
• 黄瓜
• 黄豆
• 香蕉
• 火龙果

那么，如何改善体寒，养护阳气呢？以下是一些建议：

1. 多吃温热食物

适合阳虚体质的人食用的温热食物有：

• 枸杞
• 红枣
• 当归
• 羊肉
• 鸡肉
• 生姜
• 大蒜

2. 注意饮食搭配

饮食搭配要合理，避免寒热食物混搭，以免影响脾胃功能。

3. 适量运动

适量的运动可以促进气血运行，增强体质，改善体寒症状。

4. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持心情舒畅等，都有助于改善体寒症状。

总之，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效改善体寒症状，养护阳气，保持身体健康。