许多女性朋友在炎炎夏日或寒冷的冬日，常常感到手脚冰凉，畏寒怕冷，甚至出现痛经、乏力等症状。这并非天生体质，而是体寒在作祟。

体寒，中医称为虚寒体质，主要由阳虚所致。阳虚是指体内阴气过盛，阳气不足。阳气不足导致脏腑活动减弱，抗病能力下降，从而出现畏寒怕冷、手脚冰凉、痛经、乏力等症状。

那么，哪些原因会导致体寒呢？常见的原因有以下几点：

• 穿着不保暖，如在寒冷的冬天或空调房间中穿着单薄。
• 饮食不节，如过量食用寒凉食物、冷饮等。
• 作息无常，如熬夜、晚睡等。
• 心情抑郁，负面情绪影响阳气。
• 运动不当，运动不足或过度运动都会耗损阳气。

如何改善体寒呢？以下几种方法可以帮助缓解体寒症状：

• 热敷关元穴：关元穴位于肚脐正下方三寸处，热敷关元穴可以暖全身，改善体寒症状。
• 适当运动：运动可以促进血液循环，提高身体抵抗力。
• 调整饮食：多吃温补食物，如羊肉、牛肉、红枣等。
• 保持良好的作息习惯：早睡早起，避免熬夜。
• 保持乐观心态：积极面对生活，保持心情舒畅。

如果体寒症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。