你是否听说过‘筋长一寸，寿延十年’的中医理论？这并非空穴来风，拉筋这项看似简单的动作，竟然有着诸多益处，不仅可以塑形减肥，还能强身健体、排毒养颜、增强性功能。

拉筋，顾名思义，就是拉伸身体的筋骨，使其更加柔韧。正如小S所说，保持身材的关键就是拉筋。那么，拉筋究竟有哪些好处呢？

首先，拉筋可以帮助减肥塑形。研究表明，通过拉筋可以刺激体内的褐色脂肪细胞，促进脂肪燃烧。同时，拉筋还能帮助脊椎变挺直，让身体恢复活力。

其次，拉筋可以强身健体。拉筋可以打通背部的督脉，督脉是诸阳之会、元气的通道，此脉通则肾功能强。此外，拉筋还能打通背部的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障。

除了上述好处，拉筋还能增强性功能。拉筋能够拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经，这三条经通畅则人的性功能强悍。

那么，如何正确拉筋呢？以下提供三种常见的拉筋姿势：

1. 坐姿拉筋：双腿并拢坐在垫子上，两手向前伸展，上半身慢慢贴近大腿，尽量用双手去触碰两脚尖。

2. 站姿拉筋：伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽并伸直，视筋骨软度尽量下压，停留约10～15秒，可重复做3回。

3. 仰卧拉筋：先将双脚打开约一个肩膀宽，上半身与地面平行，双手指尖往前延伸，收小腹约10～15秒，可做3回。