初秋时节,气候逐渐干燥,人体容易出现上火、口干舌燥等症状。此时,适当调整饮食,多吃一些清火祛燥的食物,有助于缓解秋燥带来的不适。以下三种食物,不仅口感清爽,还能帮助身体清火祛燥,非常适合秋季食用。
一、菱角:滋阴清热,健脾利湿
菱角是秋季的时令食材,含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质。菱角性味甘凉,具有滋阴清热、健脾利湿的功效。嫩菱角可以生吃,口感脆嫩,清凉解暑;老菱角则口感粉糯,适合煮粥或炖汤食用。菱角可以与莲藕、莲子等食材搭配,制作出美味可口的菜肴。
二、马蹄:清热解毒,生津止渴
马蹄,又称荸荠,是一种生长在浅水中的水生植物。马蹄性味甘寒,具有清热解毒、生津止渴的功效。马蹄口感脆嫩,营养丰富,可以生吃、煮汤或炒菜。马蹄汁具有很好的清热解毒作用,适合秋季饮用。
三、芡实:健脾补肾,固精止遗
芡实是一种具有补脾补肾、固精止遗功效的食材。芡实含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。芡实可以煮粥、炖汤或做成甜品,适合秋季食用。芡实具有收敛作用,一次不宜食用过多,以免引起消化不良。
秋季气候干燥,容易引发多种疾病。除了调整饮食,还应注意保持良好的作息习惯,适当进行锻炼,增强体质。在日常生活中,可以适当食用一些清火祛燥的食物,如菊花茶、金银花茶等,以缓解秋燥带来的不适。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:23
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:28
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科