夏季高温天气对心脑血管健康构成了巨大威胁。研究表明，35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。每年的七八月份，心脑血管疾病发作的高峰期也随之到来。

高温天气对心脑血管的影响主要体现在两方面：一是身体为了散热，会使体表的血管扩张，导致心脏等器官的供血相对减少；二是气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会增加。

为了预防夏季心脑血管疾病，以下是一些实用的建议：

1. 避免猛回头：颈动脉狭窄、斑块是心脑血管疾病的重要发病原因。夏季人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况，猛回头等突然发力的动作可能导致斑块脱落，引发心梗、脑梗等严重后果。

2. 温差不宜过大：长时间身处温度过低的空调房，再进入高温环境中，温差骤然变化容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

3. 饮食宜清淡：夏季天气炎热，食欲下降，应避免油腻、高盐食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等清淡食物，保证蛋白质摄入。

4. 避免早间锻炼：夏季心脑血管疾病猝死发生率较高，建议心脑血管疾病患者避免早间时段锻炼，减少不必要的外出。

5. 保证充足水分：夏季人体水分蒸发量大，应及时补充水分，预防血液黏稠度增加，引发心脑血管事件。

6. 房颤患者应遵医嘱治疗：房颤患者夏季更应重视预防中风，在医生指导下服用抗凝血药物，避免随意停药。

7. 糖尿病患者控制血糖：夏季糖尿病患者更应注意控制血糖，避免低血糖引发心绞痛、缺血性脑血管病等。

此外，夏季要保持规律作息，避免过度劳累，保持良好情绪，并遵医嘱坚持服药。