随着生活节奏的加快和社会压力的增大，心血管疾病已成为威胁人们健康的“隐形杀手”。为了帮助大家了解自己的心血管健康状况，我们特别推出‘十年内你患心血管病的风险有多高？’风险评估活动。

一、风险评估活动介绍

1. 适用人群：本活动适用于35岁及以上人群。

2. 测试内容：通过填写问卷，评估您未来十年患心血管病的风险。

3. 测试结果：测试结束后，您将获得一份详细的评估报告，了解自己的风险等级和相应的预防措施。

二、活动规则

1. 参与方式：关注【39心血管】微信公众号，回复关键词“风险评估”即可参与活动。

2. 活动时间：即日起至9月10日。

3. 奖品设置：凡参与风险评估活动并完成问卷的朋友，均有机会获得价值269元的乐心血压计i5S WIFI版一台。

4. 领取方式：获奖名单将于9月12日在【39心血管】微信号公布，请获奖者及时关注并按要求领取奖品。

三、心血管疾病预防知识

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免烟草和酒精对心血管的损害。

5. 管理慢性病：积极治疗高血压、糖尿病等慢性病，控制病情。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理心血管疾病风险因素。