当前位置:

京东健康

百岁老人的饮食:早起一杯牛奶,睡前一杯酸奶

百岁老人的饮食:早起一杯牛奶,睡前一杯酸奶

百岁老人李素清的饮食之道一直是人们关注的焦点。她享年117岁,精神矍铄,心态年轻,其健康长寿的秘诀之一就是坚持早起一杯牛奶,睡前一杯酸奶的饮食习惯。

牛奶和酸奶都是富含钙、蛋白质和益生菌的营养食品。牛奶中的钙质有助于骨骼健康,预防骨质疏松;蛋白质有助于增强肌肉力量;益生菌则可以维护肠道菌群平衡,提高免疫力。李素清老人每天坚持喝牛奶,使得她的骨骼健康,即使摔倒也不会骨折。

此外,酸奶中的乳酸菌可以促进消化,帮助人体吸收营养。李素清老人睡前喝酸奶,有助于改善睡眠质量,缓解疲劳。

除了牛奶和酸奶,李素清老人的饮食还非常注重营养均衡。她不挑食,喜欢吃鱼、虾、蟹等海鲜,以及蔬菜和水果。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质,为她的身体提供了充足的营养。

除了饮食,李素清老人的生活习惯也值得借鉴。她每天坚持早起早睡,保持良好的作息;喜欢参加社区活动,保持社交;性格开朗,心态年轻。这些良好的生活习惯使她始终保持健康的状态。

总之,李素清老人的饮食和生活习惯为我们提供了宝贵的健康长寿经验。我们应该学习她坚持健康饮食、保持良好生活习惯的精神,追求健康长寿的生活。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 三个月宝宝拉稀20天,粘液便,吃益生菌没用怎么办?

三个月大的小雨,最近总是拉稀,已经持续了20天。每次换尿布时,妈妈都能看到粘液便,心疼不已。小雨的父母带她去看过医生,医生说可能是消化不良或者蛋白质过敏。他们也做了大便常规、血液和尿液检查,结果显示除了血小板高之外,其他都正常。医生建议他们给小雨吃益生菌,希望能改善她的情况。 小雨的妈妈开始给她吃益生菌,每天都按照医生的建议冲调好,使用温开水(35~40℃)给小雨服用。然而,两天过去了,小雨的拉稀次数反而更多了。妈妈很着急,决定再次咨询医生。 医生听完小雨的情况后,建议他们再次检查清楚,确定是否真的存在蛋白质过敏。如果是的话,可能需要换成水解蛋白奶粉。医生解释说,益生菌对于蛋白质过敏的宝宝来说意义不大,需要从根本上解决问题。小雨的父母决定再次带她去医院做进一步的检查。 在等待检查结果的过程中,小雨的父母开始反思自己的喂养方式。他们回想起小雨出生后,总是很容易饿,经常需要喂奶。他们也注意到小雨的拉稀似乎与吃母乳有关。医生告诉他们,即使是母乳,如果宝宝对其中的蛋白质过敏,也可能会引起拉稀。小雨的父母开始考虑是否需要调整喂养方式,给小雨换成水解蛋白奶粉。 最终,检查结果证实小雨确实存在蛋白质过敏。小雨的父母决定给她换成水解蛋白奶粉,并继续服用益生菌。经过一段时间的调整,小雨的拉稀情况逐渐改善。小雨的父母也从这次经历中吸取了教训,更加重视宝宝的饮食和健康问题。 小雨的故事告诉我们,宝宝的健康问题需要引起足够的重视。即使是看似简单的拉稀问题,也可能隐藏着更深层次的健康问题。作为父母,我们需要时刻关注宝宝的身体变化,及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意宝宝的饮食和喂养方式,避免因不当的喂养方式而引发健康问题。只有这样,我们才能更好地保护宝宝的健康成长。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们都在成长的路上,互相学习和支持,才能更好地面对生活中的挑战。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

10 人阅读
查看详情

文章 11个月宝宝牙齿长得慢,需不需要补钙?

在一个普通的周末早晨,李女士带着11个月大的女儿小雨来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小雨的牙齿长得异常缓慢,下巴两颗牙齿只露出了一点点,已经一个星期了,似乎没有太大变化。李女士心中充满了担忧,是否是小雨缺钙了呢? 李女士回忆起六个月前小雨做微量元素检查时,结果显示小雨并不缺钙。然而,随着时间的推移,小雨的牙齿问题依然存在。李女士开始怀疑自己是否忽略了什么重要的信息。 在与医生**的交流中,李女士详细描述了小雨的情况。医生**耐心地听完后,解释道:“2岁以下的婴幼儿,由于生长速度快,骨量迅速增加,对钙的需求量相对较高。即使之前的微量元素检查结果显示不缺钙,仍然有可能需要补充钙。” 李女士有些疑惑:“如果不缺钙,补钙会不会对孩子的肾脏造成影响?”医生**安慰她说:“短期内适量补钙是安全的,不会对肾脏造成损害。长期过量补钙才可能引起问题。” 李女士决定给小雨补钙一个星期,观察效果。医生**建议她可以尝试,但也提醒她,补钙一个星期可能看不到明显的效果,通常需要一个月左右才能看到改善。李女士表示理解,并感谢医生**的建议。 在结束咨询后,李女士决定在京东互联网医院购买适合小雨的钙剂,并按照医生**的建议进行补钙。同时,她也开始关注小雨的日常饮食,确保她摄入足够的营养。 几天后,李女士再次登录京东互联网医院,向医生**反馈小雨的情况。医生**建议她继续观察,并在必要时进行复查。李女士感激地表示:“谢谢医生,京东互联网医院真的很方便,下次有问题我还会来咨询。” 这次在线问诊不仅解决了李女士的疑虑,也让她更加了解了小雨的健康需求。李女士深深感谢京东互联网医院提供的专业服务,并期待着小雨的牙齿能够健康地生长出来。

医疗数据守护者

18 人阅读
查看详情

文章 有结石的爸妈可以吃哪款钙尔奇钙片?

在一个普通的周末早晨,李女士带着她父母来到了京东互联网医院的在线问诊平台。李女士的父亲和母亲都有结石问题,父亲是肾结石,母亲则是胆囊结石。李女士担心他们的健康,尤其是在日常生活中,父母总是因为工作而忽视自己的身体。 李女士在平台上选择了一个在线医生,医生**,并向他描述了父母的症状。医生**首先询问了结石的位置,李女士回答说父亲的肾结石是几个小的,而母亲的胆囊结石已经在去年做了微创手术。医生**告诉李女士,钙尔奇钙片是可以吃的,但需要注意的是,肾结石通常是草酸钙结石,而钙片的类型与此不同。 李女士表示理解,并询问是否有其他健康问题需要关注。医生**建议李女士的父母在日常生活中多注意补充水分,尤其是在活动流汗多的情况下。李女士也提到,父母有时候会出现手发麻的情况,医生**则问及了他们的颈椎情况,李女士回答说颈椎正常。医生**认为,这可能是由于缺乏某些微量元素引起的,建议他们可以适当补充一些钙片来调节和补充身体所需的营养。 李女士问医生**是否有推荐的钙尔奇钙片,医生**给她发了一个链接,推荐了一款适合有结石问题的钙尔奇钙片。李女士表示感谢,并表示会让父母试试看这款产品。医生**也提醒李女士,如果有任何其他医学问题,可以随时联系他。 李女士在结束咨询后,深深地感谢了医生**的帮助。她认为,京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用,尤其是在疫情期间,能够避免不必要的外出和接触,保护自己和家人的健康。李女士表示,她会继续使用这个平台,并推荐给身边的朋友和家人。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在结束咨询后这样评价道。

健康百科

2 人阅读
查看详情

文章 宝宝睡觉总是出汗,怎么办?

在一个普通的夜晚,我的宝贝女儿小雨(化名)像往常一样被我哄睡。然而,刚入梦的她就开始了“汗水淋漓”的表演。每次看到她头发湿漉漉的,我都心疼不已。作为一个新手妈妈,我开始担心:这是不是什么疾病的征兆? 我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了医生李(化名)。他首先询问了小雨出汗的时间点和睡眠状态。得知小雨在刚入睡时出汗,且睡眠安稳,李医生告诉我这可能是生理调节的结果,并不需要过于担心。 但我仍然有疑问:小雨的室温是25℃,穿着薄睡衣,盖上被子就会出汗,头发都湿了;不盖被子又会感到冰凉。李医生解释说,孩子的体温调节机制还不完善,容易出现这种情况。他建议我给小雨吃维生素D,并检查骨型碱性磷酸酶和微量元素,以排除营养不良的可能性。 李医生还提醒我,孩子是纯阳体质,不怕凉的,只要肚子和脚不着凉就行。他建议我用软毛巾擦干小雨的头发,必要时换一身干衣服。至于母乳喂养,他说只要小雨吃得好,母乳充足,就不用太担心。 我按照李医生的建议去做,给小雨盖上薄被子,注意保持室内温度适宜,避免风直吹。同时,我也开始关注小雨的日常饮食和营养摄入。经过一段时间的调整,小雨的出汗情况有所改善,头发不再湿漉漉的了。 这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要不断学习和探索,才能更好地照顾我们的孩子。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我在育儿路上少走了许多弯路。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

中医养生之道

0 人阅读
查看详情

文章 宝宝食欲差,消化不良怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然不爱吃饭了。作为一个母亲,看到自己的孩子食欲不振,总是会心急如焚。小雨平时都是个吃货,什么都爱吃,突然间就不想吃了,这让我非常担心。她的脸色也变得苍白,整个人看起来都没了精神。 我带她去看了医生,医生说可能是消化不良引起的。医生建议我们可以用一些助消化的药物来调整她的脾胃。听到这个消息,我松了一口气,至少知道了问题所在。 医生给我们开了一些处方药,并且告诉我们可以在京东互联网医院上预约药品。这个服务真的很方便,省去了我们去药店排队的时间。医生还提醒我们,如果小雨的食欲不好时间比较长,建议验一下微量元素,看是否缺锌。这个建议让我感到非常感激,因为我从来没有想过这个问题。 小雨开始服用医生开的药物,效果真的很不错。她的食欲逐渐恢复,脸色也变得红润起来。医生还建议我们可以给小雨吃一些益生菌,帮助她更好地消化食物。我们按照医生的建议去做,果然效果非常好。 在这个过程中,我深深地体会到了医生的重要性。他们不仅仅是治疗疾病的专家,更是我们生活中的指路明灯。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意,线上问诊和药品预约都非常方便快捷。 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生都非常专业,能够给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你和你的家人都能保持健康!

生命守护者联盟

16 人阅读
查看详情
相关问诊

我有甲状腺4A,想知道是否可以食用灵芝粉来增强免疫力和抵抗力?

就诊科室:营养科

总交流次数:31

医生建议:对于甲状腺4A患者,灵芝粉可以作为一种辅助手段来增强免疫力和抵抗力,但不能直接治疗甲状腺结节。建议每天食用2粒灵芝粉,餐后服用。同时,保持健康的生活方式和均衡的饮食也非常重要。

查看详情

18岁患者想改善皮肤和增强免疫力,询问营养改善方法和是否有副作用?

就诊科室:营养科

总交流次数:1

医生建议:针对皮肤美白和免疫力增强,我们建议从日常饮食和营养补充两方面入手。多摄入富含维生素C和E的食物,并适量补充一些营养品,如我们推荐的营养品。该营养品成分安全,无副作用,可以在早中晚任何一个时间段服用。同时,保持良好的生活习惯和规律作息也非常重要。

查看详情

我想了解HPV感染的治疗方法,听说某些药物可以增强免疫力,例如用于神经衰弱症的药物,是否对HPV感染有帮助?

就诊科室:药剂科

总交流次数:45

医生建议:对于HPV感染,目前没有特效药物,需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时,保持良好的生活习惯和增强免疫力也非常重要。某些药物可以在一定程度上提高免疫力,但并不是HPV感染的一线治疗药物,使用前应咨询医生并遵循医嘱。使用药物时,务必详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。保持良好的生活习惯,例如规律作息、均衡饮食、适量运动等,也对增强免疫力非常有帮助。

查看详情

一岁宝宝体重偏低,身高70厘米,体重16斤,想知道是否可以喝某种奶粉,需要喝多久,是否能增强免疫力?

就诊科室:全科

总交流次数:20

医生建议:宝宝的体重偏低,需要通过合适的营养补充来追赶体重。这个奶粉是专门为追赶体重设计的,适合宝宝的年龄和体重。建议宝宝喝三个月以上,如果有效果,可以继续喝两个月。同时,需要注意宝宝的日常饮食和生活习惯,保证充足的睡眠和适当的运动。

蒋冬冬

主治医师

安徽省庐江县中医院

查看详情

50岁老年人白细胞减少,想知道人参皂苷片是否能补充白细胞?

就诊科室:营养科

总交流次数:22

医生建议:对于白细胞减少的情况,首先需要明确原因,可能是由于某些疾病或药物引起的。因此,建议去医院做进一步检查,找出原因并进行针对性治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。人参皂苷片可以增强免疫力,但并不能直接补充白细胞。

查看详情
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(105例) 脾虚(87例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:525
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具