小暑时节,炎炎夏日,人体容易出汗,导致体力消耗大,容易感到疲劳。因此,养生保健尤为重要。那么,小暑时节适合吃什么呢?接下来,让我们一起来了解一下一些清热解毒、健脾利湿的食疗方。
首先,介绍一款简单易做的西瓜番茄汁。所需食材包括:西瓜半个、番茄三个、糖水、碎冰、冷开水。
制作方法如下:
1. 准备一些冰块,放入冰柜备用。
2. 将西瓜去皮去籽,切成小块。
3. 将番茄放入开水中烫一下,撕去皮,切成小块。
4. 将700克白砂糖用750毫升的滚水煮开,制成糖水备用。
5. 将西瓜、番茄、碎冰块放入搅拌机,高速搅打40秒。
6. 待糖水冷却后,倒入果汁中调味,美味的西瓜番茄汁即可完成。
制作西瓜番茄汁时,需要注意以下几点:
1. 将冰块敲碎后放入搅拌机搅打,以免损坏搅拌机。
2. 糖水与果汁的比例可根据个人喜好调整。
3. 西瓜是夏日最受欢迎的水果之一,既能解渴降暑,又能为身体补充水分。番茄具有健胃消食、生津开胃、润肠通便等功效,是夏日饮品的最佳选择。
4. 番茄性凉味甘酸,具有清热解毒、养阴凉血的功效,对口干舌燥、牙龈出血、虚火上升有较好的治疗效果。
5. 西瓜具有泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥等有一定的疗效。
此外,小暑时节还应注意以下几点:
1. 保持充足的睡眠,避免熬夜。
2. 饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。
3. 注意防晒,避免长时间暴露在阳光下。
4. 加强体育锻炼,增强体质。
5. 保持良好的心态,避免情绪波动。
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