暑天运动请先为身体“制冷”

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夏季高温潮湿的天气环境下，运动者容易受到高温的影响，引发中暑等热相关疾病。为了预防这些疾病，运动前为身体“制冷”成为了一种有效的预防方法。

研究表明，运动前穿上特殊的“制冷”服装，可以降低运动员的体温、心率和出汗量，从而提高身体耐热能力。这种“制冷”服装由衬衣和裤子组成，内部装有管子，管子中流动着冷水。

除了穿着“制冷”服装，运动前冲凉水澡或在低温空气中停留，也能有效减少中暑的风险。

夏季运动时，还需要注意以下几点：

选择早晨或傍晚温度较低的时间进行运动；
穿着透气性好的运动服装，避免过度出汗；
适量补充水分，防止脱水；
避免在烈日下长时间运动；
注意观察身体状况，如有不适及时停止运动。

总之，夏季运动时，为身体“制冷”是预防热相关疾病的重要措施。

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