夏天对于临近分娩的孕妇来说，无疑是一个充满挑战的季节。大腹便便的身体，加上高温天气，让她们倍感燥热。为了帮助孕妇们度过一个舒适、健康的夏天，以下是一些建议：

孕末期保健要点

1. 适量饮水：夏天出汗多，孕妇要保证充足的水分摄入，可以选择喝温水、汤类等。避免饮用冷饮，以免刺激肠胃。

2. 合理饮食：多吃易消化的食物，如粥、面条等，少吃油腻、辛辣食物。避免过量摄入糖分，以防妊娠期糖尿病。

3. 适当运动：保持适量的运动，如散步、孕妇操等，有助于缓解孕期不适，为分娩做准备。

4. 注意个人卫生：勤洗澡、换衣，保持皮肤清洁，预防痱子和毛囊炎。注意外阴清洁，预防阴道炎。

5. 注意保暖：避免空调直吹，保持室温适宜，预防感冒和腹部受凉。

6. 关注胎动：密切关注胎动情况，如有异常及时就医。

7. 定期产检：每周进行产检，了解胎儿发育情况，及时发现问题。

分娩期注意事项

1. 保持放松：分娩过程中，产妇要保持放松，注意休息，宫缩间歇时可适当休息。

2. 补充能量：产程中要注意补充能量和水分，如巧克力、粥、汤等。

3. 保持清洁：分娩过程中，要保持身体清洁，避免感染。

4. 配合医护人员：分娩过程中，要积极配合医护人员，遵循医嘱。

产后调养

1. 避免中暑：产后要保持室内通风，避免穿过多衣物，保持凉爽舒适。

2. 注意新生儿护理：新生儿要注意保暖，保持皮肤清洁，预防感染。