更年期，对于许多女性来说，是一个充满挑战和困惑的阶段。沪上众多女性在经历更年期时，生活和工作都受到了不同程度的影响，情绪波动、身体不适等问题困扰着她们。然而，更年期是女性生命周期中必经的阶段，了解其特点和应对方法，可以帮助女性更好地度过这一时期。

更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，从而导致一系列生理和心理变化的过程。常见症状包括潮热、出汗、情绪波动、失眠、焦虑等。这些症状可能会持续数年，对女性的生活质量造成很大影响。

为了帮助沪上女性更好地应对更年期，上海交通大学附属第六人民医院特设更年期联合门诊，由专家团队提供免费咨询服务。专家们将根据患者的具体情况，提供个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理疏导、生活方式调整等。

除了药物治疗，日常保养也是缓解更年期症状的重要方法。以下是一些建议：

1. 保持良好的饮食习惯，摄入丰富的蛋白质、钙、镁等营养素。

2. 适当进行体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。

3. 保持良好的心态，学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。

4. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 避免烟酒等刺激性物质。

6. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

上海交通大学附属第六人民医院更年期联合门诊的专家团队由经验丰富的妇科、内分泌科、心理科等多学科专家组成，为患者提供全方位的诊疗服务。如果您或您的家人正遭受更年期的困扰，欢迎前往咨询。

免费应诊时间：

2010年4月19日周一下午1：30——3：30

2010年4月26日周一下午1：30——3：30

2010年5月10日周一下午1：30——3：30

免费应诊地点：六院门诊二楼健康宣教室。