春天本应是万物复苏的季节，但近日中央气象台预报，8-11日将迎来一次强冷空气，中东部地区将迎来剧烈降温，南方部分地区还将伴有雨雪天气。这无疑给我们的健康带来了挑战。春季“倒春寒”是流感高发的时节，如何在这个时节保持身体健康，成为大家关心的话题。

首先，我们要了解“倒春寒”的原因。春季气温回升，但早晚温差较大，人体免疫系统容易受到挑战，抵抗力下降，从而容易感染流感等疾病。

那么，如何应对“倒春寒”呢？以下是一些建议：

1. 增强抵抗力：保持良好的作息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高身体素质。

2. 调整饮食：多吃蔬菜、水果、根茎类食物，补充维生素和无机盐，增强抵抗力。此外，还可以适当食用一些辣味食物，如辣椒、生姜等，促进血液循环，抵御寒冷。

3. 注意保暖：早晚温差大，要注意保暖，避免受凉。

4. 避免接触传染源：流感病毒主要通过飞沫传播，要注意避免接触传染源，如流感患者。

5. 及时就医：如果出现发热、咳嗽等症状，要及时就医，以免延误病情。

除了以上建议，我们还可以通过以下方式来预防“倒春寒”：

1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，避免空气污染。

2. 避免去人多拥挤的地方，减少感染风险。

3. 注重个人卫生，勤洗手，保持口腔清洁。

4. 合理膳食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。