随着冬季的到来，寒冷的天气不仅让人感到不适，还可能引发各种疾病。中医认为，药补不如食补，合理的饮食可以增强身体免疫力，预防疾病。本文将为您介绍冬季养生琅琊榜，为您推荐7种冬季养生食物，帮助您健康度过寒冷的冬季。

受访专家：

中华中医药学会亚健康分会常务委员张明

南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭

一、健胃之最——山楂

冬季人们喜欢吃火锅等油腻食物，容易导致消化不良。山楂具有健胃消食的功效，可以促进消化，缓解油腻食物带来的不适。

二、补脾之最——山药

山药具有补脾养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。山药可以增强脾胃功能，帮助消化吸收，提高免疫力。

三、补肾之最——板栗

板栗具有补肾强腰的功效，适合冬季养生。板栗可以增强肾脏功能，提高免疫力，预防冬季常见疾病。

四、养肺之最——百合

百合具有养肺润燥的功效，适合冬季养生。百合可以缓解肺燥咳嗽等症状，增强肺部功能。

五、止咳之最——杏仁

杏仁具有止咳平喘的功效，适合冬季养生。杏仁可以缓解咳嗽、咳喘等症状，增强肺部功能。

六、安神之最——枣仁

枣仁具有安神助眠的功效，适合冬季养生。枣仁可以缓解失眠、焦虑等症状，提高睡眠质量。

七、润燥之最——黑芝麻

黑芝麻具有润燥通便的功效，适合冬季养生。黑芝麻可以缓解便秘等症状，增强肠道功能。