新手爸妈在宝宝成长过程中，最关注的就是如何为宝宝提供充足的营养。世卫组织建议，宝宝6个月以后应该开始添加辅食，以补充母乳或配方奶的不足，满足宝宝生长发育的需要。然而，面对琳琅满目的辅食种类和添加方法，新手爸妈们往往会感到无所适从。

那么，宝宝辅食该如何添加？该选择哪些食物？添加多少量？下面，我们将为您详细解答这些问题。

宝宝辅食添加时间表

宝宝6个月以前：按需哺乳，每日至少吃8次母乳，无需添加辅食。

宝宝满6个月：按需哺乳，每日添加两次辅食，可吃米粉、稠粥、烂面条、果泥、彩泥等。

宝宝7-9个月：按需哺乳，每日3次辅食，每次2/3碗，可吃稠粥、烂面条、馒头片、菜末、果泥、蛋、豆腐、肉泥。

  宝宝10-12个月：继续喂母乳，每日3次辅食1次加餐，每餐3/4碗，可吃软米饭、馄饨、包子、碎菜、水果、蛋、豆腐、肉泥。

  宝宝1-2岁：继续母乳，每日3次正餐2次加餐，每餐1碗，可吃米饭、馒头、红薯、碎菜、水果、蛋、奶、豆制品、肉、鱼、禽。

  宝宝2岁以后：可以断母乳，每日3次正餐2次加餐，每餐1碗，可吃米饭、饺子、饼、蔬菜、水果、蛋、奶、豆制品、肉、鱼、禽。

   

备注：

1勺为10ml，1碗为250ml。

   

温馨提醒：

每个宝宝的食量不同，以上的量至少作为参考，不可强迫宝宝吃下过多食物，宝宝没吃饱时也应适量增加。此外，母乳喂多久应视自己的情况而定，但一定要保证每日的奶量，断母乳后应用配方奶代替。

除了添加辅食，新手爸妈还需要注意以下几点：

1. 选择适合宝宝年龄的辅食，避免过敏。

2. 尝试多种食物，让宝宝逐渐接受不同口味。

3. 注意食物的软硬度，避免噎食。

4. 适量添加盐、糖等调味品，保持食物的原味。

5. 定期带宝宝进行体检，确保宝宝健康成长。