寒露,作为二十四节气中的第十七个节气,标志着秋季的深入。这个时节,气温逐渐降低,露水变得寒冷,甚至可能凝结成霜。南岭及以北地区已经进入秋季,而东北和西北地区则已开始迈向冬季。
民间有‘白露身不露,寒露脚不露’的说法,提醒我们在寒露时节要注意保暖,特别是脚部。因为脚部距离心脏较远,血液循环较差,更容易受到寒冷的侵袭。
寒露节气,随着气温的下降,感冒等呼吸道疾病也进入了高发期。感冒病毒的致病力增强,空气干燥、气温低,使得我们的呼吸道更容易受到刺激。特别是那些有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人群,更容易在这个季节旧病复发。
为了预防感冒,我们需要注意保暖,避免着凉。同时,加强锻炼,增强体质,也是预防感冒的重要手段。此外,保持室内空气流通,新鲜,以及合理饮食,也是预防感冒的有效方法。
在饮食方面,我们可以选择一些具有润肺止咳功效的食物,如川贝蒸梨、麦冬炖梨等。这些食物不仅可以增强我们的呼吸道功能,还可以帮助我们预防感冒。对于老年人来说,银耳栗子羹等食物既润肺又补肾健脾,非常适合在这个季节食用。
除了饮食和锻炼,保持良好的心态也是预防感冒的重要方法。中医认为,悲忧伤肺,而常笑则可以益肺。开怀大笑可以吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳、提高抵抗力。
总之,寒露时节,我们要注意保暖,预防感冒,保持良好的生活习惯和心态,才能度过一个健康、愉快的秋季。
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