鼻炎，这个看似不起眼的小病，却给我们的生活带来了不少困扰。它不仅让人鼻塞、流涕，还可能引发头痛、失眠等一系列症状。虽然治疗鼻炎的方法多种多样，但并非所有方法都适合每个人。下面，我们就来介绍几个简单易行的小妙招，帮助大家缓解鼻炎的困扰。

1. 洗鼻

用温水清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的细菌和病毒，减轻炎症。每天早晚各一次，每次清洗3-5分钟，可以有效缓解鼻炎症状。

2. 热敷

用热毛巾敷在鼻子上，可以促进血液循环，缓解鼻塞。每天热敷2-3次，每次10-15分钟，可以缓解鼻炎症状。

3. 中药治疗

一些中药具有清热解毒、祛风通窍的作用，对于鼻炎有一定的治疗效果。例如，菊花、薄荷、川芎等中药可以煎水饮用，或者制成药膏外敷。

4. 日常保养

保持室内空气流通，避免接触刺激性气体和粉尘。饮食清淡，多吃蔬菜水果，增强身体免疫力。

5. 慢性鼻炎患者，可考虑手术治疗

对于慢性鼻炎患者，如果药物治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。手术可以切除鼻甲，扩大鼻腔通气，缓解鼻塞症状。

除了以上方法，还有一些小妙招可以帮助缓解鼻炎症状：

1. 吸冷水

用冷水洗脸，不要用热水。手心盛冷水捂在鼻子上，轻轻吸进鼻孔，再擤出来，如此连续几次，每天坚持。

2. 滴香油

用普通的食用香油，滴入鼻内，每次5滴左右，每天3—5次。

3. 慢跑

每天坚持慢跑40分钟，可以增强体质，提高免疫力。

4. 搓揉穴位

双手食指外侧稍用力来回搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，每天坚持。

5. 白萝卜煮水

白萝卜放入锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸汽。