在日常生活中，口香糖已成为许多人消磨时间、清新口气的好帮手。然而，你是否知道，长时间咀嚼口香糖可能会对我们的身体健康造成不良影响呢？本期健康豆知识将为您揭秘嚼口香糖的潜在危害，并给出一些实用的建议。

首先，长时间咀嚼口香糖会导致胃酸分泌增加。对于胃病患者来说，这无疑是一种雪上加霜。胃酸过多会刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状，加重病情。此外，长时间咀嚼口香糖还会使口腔内用于补牙的物质受损，导致汞合金释放，造成血液中水银含量超标，对中枢神经和肾脏造成很大危害。

那么，如何正确地使用口香糖呢？以下是一些建议：

1. 适量使用：每天嚼口香糖的时间不宜过长，一般控制在15分钟以内为宜。

2. 选择合适的口香糖：对于胃病患者，建议选择无糖口香糖，以减少胃酸分泌。

3. 注意口腔卫生：使用口香糖后，应及时漱口，保持口腔清洁。

4. 定期检查口腔：如果口腔出现不适，应及时就医，避免病情加重。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，合理饮食，适当运动，有助于改善胃部健康。

总之，口香糖虽然方便实用，但使用时还需注意适量和方式。为了您的健康，请务必养成良好的使用习惯。