炎炎夏日，人们常常感到烦躁不安，睡眠质量下降。然而，对于糖尿病患者而言，这种状况若持续半个月以上，并伴有神经质的表现，则可能是缺钙的信号。

糖尿病患者为何夏季易缺钙？

血糖升高不仅会影响血管和神经，还会破坏骨骼健康。糖尿病患者由于尿液中含有大量葡萄糖，会带走血液中的钙、磷、镁等矿物质元素，导致人体处于缺钙少磷的状态。此外，夏季出汗增多，钙质流失也较快。胰岛素分泌减少，会影响成骨细胞的功能，使原本脆弱的骨骼无法得到及时修复。

这些信号提示你可能缺钙了

1. 疲劳乏力：钙缺乏会导致肌钙蛋白含量下降，骨骼肌收缩功能减弱，使人感到疲乏无力。

2. 过度兴奋，易急躁：缺钙时，神经系统会处于过度兴奋的状态，容易出现急躁情绪，难以控制情绪，甚至出现神经质的表现。

3. 失眠加重：糖尿病患者若本身就存在睡眠问题，缺钙时神经兴奋会加剧失眠，容易惊醒、盗汗、精神不佳、抽筋等。

糖尿病患者夏季补钙方法

1. 喝牛奶：牛奶是人体钙的优质来源，钙磷比例恰当，有利于吸收。糖尿病患者可选择低脂或脱脂牛奶，也可选择酸奶、奶酪等奶制品。

2. 多吃豆制品：豆制品中含有丰富的钙、镁等无机盐，适合缺钙的糖尿病患者食用。

3. 选择绿叶蔬菜：小白菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可适量食用。

4. 在医生指导下服用钙片、维生素D、双磷酸盐等。

5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

6. 定期进行体检，监测血糖、钙、磷等指标，及时发现并纠正钙缺乏问题。