子宫肌瘤，作为女性常见的良性肿瘤，其发病率在近年来呈现上升趋势。为了降低患病风险，冬季女性朋友们需要采取一系列预防措施。

首先，保持健康的饮食习惯至关重要。应避免暴饮暴食，减少辛辣、生冷食物的摄入，多吃低脂肪食物，以保持身体健康。

其次，注重个人卫生也是预防子宫肌瘤的重要环节。女性朋友们应保持私处清洁，每天换洗内裤，并定期高温烫洗，避免使用护垫，减少紧身裤的穿着，以降低感染风险。

定期进行妇科检查也是预防子宫肌瘤的有效手段。早期子宫肌瘤可能没有明显症状，因此定期检查有助于早期发现、早期治疗。

此外，女性在经期及产后应注重情绪调节，保持心情舒畅，避免过度劳累，以降低子宫肌瘤的发生率。

最后，对于未生育的女性，应积极采取避孕措施，避免多次人流对子宫造成损伤，从而降低子宫肌瘤的风险。