随着生活节奏的加快，现代女性越来越注重养生。然而，并非所有养生方式都适合任何时间段。以下是一些养生黄金时间，帮助女性朋友们更好地呵护自己的健康。

1. 补药也要看时间

许多女性担心营养不均衡，会服用补药来补充营养。然而，补药也有最佳服用时间。研究表明，上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；晚上7点服用铁剂，疗效更理想。

2. 喝柑橘汁也要注意时间

柑橘汁含有丰富的维生素C，但喝的时间不当也会对身体造成负担。例如，空腹喝柑橘汁容易刺激食道，导致不适。因此，喝柑橘汁的最佳时间是随餐或两餐之间。

3. 餐后1小时饮茶更健康

茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，干扰铁的吸收。因此，喜欢饮茶的女性，最好在餐后1小时再饮用，以避免影响铁的吸收。

4. 饭后2小时喝酸奶效果最佳

空腹时喝酸奶，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。而饭后2小时，胃液被稀释，最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果最佳。

5. 下班时间最适合健身

下午16:00～18:00这段时间内，人的体温上升，肌肉力量和弹性达到顶点，肺活量和心脏功能更强，是进行有氧运动的最佳时间。

6. 下午6点左右是当妈妈的最佳时间

想要怀孕成功，应选择下午5时至7时进行性生活。此时，精子和卵子容易结合，怀孕成功率更高。