月经不调是许多女性都会遇到的问题，尤其是在20岁的花季少女时期。这个年龄段的女性的月经周期通常比较稳定，但也可能因为各种原因出现月经不调的情况。

那么，20岁的女性在出现月经不调时，可以通过饮用一些具有调理作用的茶饮来缓解症状。以下是一些适合20岁女性饮用，可以帮助调理月经不调的茶饮：

1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血调经的作用，可以帮助缓解月经不调的症状。在泡制玫瑰花茶时，可以加入一些柴胡，这样不仅可以增强茶的功效，还可以缓解经前腹胀、乳房胀痛等问题。

2. 乌梅香附茶：乌梅香附茶具有行气活血、调经止痛的功效。泡制乌梅香附茶时，最好使用水煮，这样可以使茶的功效发挥得更好。

3. 红枣山楂红糖茶：红枣山楂红糖茶具有补气养血、活血化瘀的功效。对于月经不调的女性来说，饮用红枣山楂红糖茶可以缓解痛经、改善月经不调的症状。

除了以上茶饮，以下是一些可以帮助缓解月经不调的其他方法：

1. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如红肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。

2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间。

3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

4. 注意保暖：避免着凉，尤其是在月经期间。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并处理月经不调的问题。