山楂，这种常见的水果，在我国的传统医学中有着丰富的药用价值。它不仅酸甜可口，还能消食化积、行气散瘀，对于多种身体不适有着很好的缓解作用。

春节期间，人们往往因为大鱼大肉而出现消化不良、胃脘胀满等症状，这时，山楂就派上了用场。下面，我们就来介绍几种山楂的食疗方，帮助大家缓解节日病。

1. 山楂加核桃：赶跑腰痛

将核桃仁150克，山楂50克，白糖200克混合，制成山楂核桃糖。核桃仁具有补肾益精、温肺润肠的功效，而山楂则能活血化瘀、消食化积。两者搭配，可以缓解因肾气虚、血脉瘀滞引起的腰痛。

2. 山楂合丹参：降脂减肥

将生山楂15-30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克混合，煎煮成茶饮用。山楂具有降脂、降压、扩张血管等作用，丹参则能活血化瘀、改善微循环，两者搭配，可以有效地降低血脂、减肥。

3. 山楂配陈皮：化滞除胀

将山楂15-30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克混合，煎煮成茶饮用。山楂能消食化积、行气散瘀，陈皮则能健脾和胃、行气宽中，两者搭配，可以缓解因食积不化、气郁血滞引起的胃脘胀满。

除了以上食疗方，日常生活中，我们还应注意以下几点，以预防节日病：

1. 合理膳食，避免暴饮暴食。

2. 增加运动，促进消化。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。