前列腺炎是一种常见的男性泌尿生殖系统疾病，其发病原因之一就是久坐导致的局部血液循环不畅。久坐时，前列腺容易受到压迫，导致充血、肿胀，进而引发炎症。为了避免前列腺炎的发生，男性朋友需要注意以下几点：

1. 避免久坐，每隔45分钟起身活动，促进局部血液循环。

2. 保持良好的坐姿，腰背挺直，两腿分开，减轻臀部压力。

3. 每坐一段时间，可以尝试左右臀部交替承重，避免单侧压力过大。

4. 增加户外活动，如散步、跑步等，有助于增强体质，提高免疫力。

5. 注意饮食，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

此外，前列腺炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗以抗生素、抗炎药、α受体阻滞剂等为主；物理治疗包括前列腺按摩、热敷等；手术治疗适用于病情较重或反复发作的患者。

总之，前列腺炎的预防与治疗都需要引起重视，男性朋友要养成良好的生活习惯，关注自身健康。