随着现代生活节奏的加快，越来越多的人受到睡眠障碍的困扰。晚上辗转反侧，白天精神不振，已成为许多人的常态。为了提高公众对睡眠问题的关注，北京大学第三医院于3月21日举办了“世界睡眠日”科普讲座，旨在帮助大家了解睡眠障碍，掌握科学的睡眠管理方法。

讲座上，神经内科专家樊东升教授指出，我国睡眠障碍问题日益突出，主要表现为失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等。其中，失眠是最常见的睡眠障碍，其病因复杂，包括心理、生理、环境等多种因素。

针对失眠问题，樊教授建议，首先应调整生活方式，保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。其次，可通过放松训练、认知行为疗法等方法缓解焦虑和压力。对于严重的失眠患者，应在医生指导下使用药物治疗。

此外，讲座还介绍了睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍的危害，并提醒大家关注睡眠呼吸问题。北京大学第三医院睡眠中心专家表示，睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，可导致高血压、心脏病、糖尿病等多种疾病，甚至引发交通事故。

为了提高公众对睡眠问题的认识，北京大学第三医院睡眠中心还开展了义诊活动，为市民提供免费睡眠监测和咨询。专家提醒，如果出现睡眠障碍，应及时就医，避免延误病情。