当前位置:

京东健康

节后养胃用土豆水果做清爽餐点

节后养胃用土豆水果做清爽餐点

春节长假结束后,许多人会出现食欲不振、消化不良等症状,这与春节期间大鱼大肉的饮食有关。为了缓解这种状况,以下提供一份养胃食谱,帮助大家恢复健康。

主题:土豆沙拉

食材:土豆1个,牛油果1个,甜玉米50克,黄瓜1根,食盐、白胡椒适量

做法:

1、土豆去皮后洗净,切丁煮熟,捞出晾凉,甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉,黄瓜去瓤后切丁备用;

2、成熟的牛油果去皮去核,用勺子压成泥,加一点盐和白胡椒粉拌匀,即可做成天然的沙拉酱;

3、将土豆、玉米、黄瓜混合,拌入牛油果酱即可食用。

39食神营养提示:

一、春节过后少吃辛辣,用土豆代替米饭养胃

春节期间,人们摄入大量油腻食物,导致肠胃负担加重。此时,应适当调整饮食,多吃清淡易消化的食物。土豆中含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘。相比之下,米饭不易消化,不适合肠胃虚弱的人群。

二、牛油果可健胃清肠,提供优质脂肪酸

牛油果富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素,具有健胃清肠的作用。此外,牛油果还含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇和血脂,保护心血管健康。

三、春季养胃,注意饮食卫生

春季气温变化较大,是肠胃疾病的高发季节。为了预防肠胃疾病,应注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻的食物,保持良好的作息习惯。

四、春季养胃,适当运动

适当的运动可以增强体质,提高免疫力,有助于预防肠胃疾病。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

五、春季养胃,保持良好心态

情绪波动也会影响肠胃健康。保持良好的心态,有助于缓解肠胃压力,预防肠胃疾病。

总之,春节过后,应注意调整饮食,多吃清淡易消化的食物,适当运动,保持良好的心态,才能尽快恢复健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 男性患上前列腺炎的常见原因及预防措施

前列腺炎,作为一种常见的男性疾病,对男性的生活造成了极大的困扰。它不仅会导致前列腺的充血,引发尿频、尿急、尿痛等症状,还可能引发一系列并发症。那么,是什么原因导致男性患上前列腺炎呢?以下将从多个方面为您解析。 首先,性生活过频是导致前列腺炎的一个重要原因。频繁的性行为会使前列腺长期处于充血状态,从而引发炎症。 其次,着凉也是导致前列腺炎的一个主要因素。长期受凉,尤其是脚底下着凉,会直接影响到前列腺部位的血液循环,导致炎症。 此外,吃辣椒等刺激性食物也会刺激消化道、泌尿道充血,进而引发前列腺炎。这些食物对前列腺的局部代谢十分不利,长期堆积可能导致炎症。 久坐也是导致前列腺炎的一个常见原因。久坐时腹压对前列腺的压力加大,尿道与前列腺腺管处于同一平面位置上,若尿中存在致病微生物,则容易逆行进入腺管,引发前列腺炎。 长期习惯性便秘也是前列腺炎的一个诱因。前列腺的后部紧贴着直肠,长期便秘会导致局部血循环障碍,同时可能产生毒素,增加患前列腺炎的风险。 值得注意的是,除了上述原因外,细菌、真菌、病毒感染等也是导致前列腺炎的常见原因。此外,阳痿、早泄、性功能障碍、膀胱炎等疾病也可能引发前列腺炎。

癌症防治先锋

78 人阅读
查看详情

文章 男性健康:习惯性便秘与前列腺炎的关联及预防措施

随着现代社会生活节奏的加快,男性健康问题日益受到关注。前列腺炎作为一种常见的男性疾病,近年来呈现出年轻化的趋势。而习惯性便秘,这一看似与前列腺炎无关的问题,实际上却可能成为前列腺炎的诱发因素。 首先,长期习惯性便秘会导致直肠内粪便堆积,从而对前列腺产生压迫,影响前列腺内血液循环。同时,排泄物中的毒素也会影响免疫系统,增加前列腺炎的风险。 其次,久坐是男性前列腺炎的另一个常见诱因。长时间保持坐姿,会使得腹部对前列腺产生压力,尿道与前列腺腺管保持水平位置,若尿液中存在病菌,则容易逆流至腺管,引发前列腺炎症。 此外,辛辣刺激性食物、着凉以及性生活过于频繁等因素,都可能诱发前列腺炎。辛辣食物刺激消化道,易导致充血;着凉则可能阻碍前列腺血液流通;性生活频繁则会使前列腺长期处于充血水肿状态。 为了预防和治疗前列腺炎,男性朋友应养成良好的生活习惯,注意饮食健康,避免过度劳累,保持适度性生活,并定期进行体检。 值得注意的是,除了前列腺炎外,阳痿、早泄、性功能障碍、膀胱炎等也是男性常见的健康问题。这些疾病之间可能存在相互影响,因此,关注男性整体健康至关重要。

健康解码专家

70 人阅读
查看详情

文章 月经期间盆腔疼痛和便秘,需要调整治疗方案吗?

我是一个普通的上班族,生活平淡无奇,直到那一天,我的生活被一场突如其来的疾病打乱了。起初,我只是觉得月经期间的盆腔疼痛和便秘有些不同寻常,但我并没有太在意。直到疼痛加剧,影响了我的日常生活,我才意识到问题的严重性。 我开始四处寻医问药,尝试各种治疗方法,但效果都不理想。直到我在京东互联网医院上遇到了一位专业的医生,她耐心地听取了我的症状描述,并详细解释了我的病情。原来,我患有盆腔炎和脾虚便秘,需要综合治疗。 医生给我开了一些药物,包括多西环素和一些中药,告诉我要连续服用20天。起初,我对这些药物持怀疑态度,但医生向我保证它们都是安全有效的。果然,随着治疗的进行,我的疼痛逐渐减轻,气血也开始恢复正常。 然而,新的问题出现了。由于药物的副作用,我开始出现便秘的症状。医生建议我多吃蔬菜和桃子,以帮助调节肠道功能。同时,她也调整了我的药物方案,加入了一些针对睡眠和便秘的成分。 在医生的指导下,我的病情得到了有效控制。虽然治疗过程中遇到了一些困难,但我始终坚持下来,并最终战胜了疾病。现在回想起来,我非常感激那位医生,她不仅治愈了我的身体,还给了我精神上的支持和鼓励。

医疗趋势观察站

63 人阅读
查看详情

文章 宝宝喉咙有痰、咳嗽、便秘怎么办?

我是一位年轻的母亲,最近我的宝宝一直在经历着一系列的健康问题。他的喉咙里总是有痰,晚上还会咳嗽和喘息,白天虽然好一些,但依然让人担心。更糟糕的是,他的便秘问题也越来越严重,已经有一周没有正常排便了。我试图给他喝更多的水,吃一些水果和蔬菜,但似乎并没有什么效果。 在朋友的建议下,我决定尝试使用互联网医院的服务,寻求专业的医生帮助。通过在线问诊,我遇到了一位非常友好和专业的医生。我们详细讨论了宝宝的症状和情况,医生很快就给出了初步的诊断和治疗建议。 医生告诉我,宝宝可能患有呼吸道感染,并推荐我给他服用小儿肺咳颗粒或易坦静来化痰。同时,医生也提醒我注意宝宝的饮食和休息,避免过度劳累和接触可能引起感染的环境和人群。对于便秘问题,医生建议我增加宝宝的水分摄入,适当调整他的饮食结构,多吃一些富含纤维的食物。 在医生的指导下,我开始给宝宝按照医嘱服药,并注意他的日常生活习惯。几天后,宝宝的症状明显改善,喉咙里的痰减少了,咳嗽和喘息也消失了。便秘问题也得到了缓解,宝宝的排便恢复了正常。我非常感激那位医生和互联网医院的服务,他们帮助我解决了宝宝的健康问题,让我不再感到焦虑和无助。

医者仁心

64 人阅读
查看详情

文章 HPV16阳性,舌苔白、便秘、偏头痛、手脚心时热时凉、肚子冰凉怎么办?

我从未想过自己会成为HPV16阳性的患者。最初的症状很微妙,舌苔白、便秘、偏头痛、手脚心时热时凉、肚子冰凉,都是生活中常见的小毛病。直到有一天,我在网上搜索“舌苔白厚怎么办”,才发现自己可能患上了更严重的疾病。 我开始频繁地上网查找相关信息,试图自我诊断。然而,网上的信息五花八门,让我越来越焦虑。最终,我决定寻求专业医生的帮助,于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。 在与医生交流的过程中,我逐渐放下了心中的恐惧。医生不仅耐心地解答了我的问题,还给出了详细的治疗方案。虽然我仍然需要面对HPV16阳性的现实,但至少我知道该怎么做了。 在治疗的同时,我也开始反思自己的生活方式。是否因为过度劳累、不良生活习惯导致了身体的抵抗力下降?我开始调整自己的作息,增加运动量,改善饮食习惯。这些小改变虽然看似微不足道,但对我的身体恢复起到了重要的作用。 现在回想起来,HPV16阳性并不是世界末日。只要我们积极面对,采取正确的治疗方法,并调整自己的生活方式,就一定能够战胜疾病,重获健康。

绿色医疗倡导者

90 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
骆长永

主治医师

中医呼吸科

三甲
北京中医药大学东方医院
咳嗽(5例) 虚劳(4例)
专业擅长:肾虚、脾虚、湿气重、气血不足、咳嗽、慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、肺结节、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、失眠、头晕、过敏性鼻炎、糖尿病、甲亢、疲劳、亚健康调理等。儿科:上呼吸道感染、厌食、多动症等。外科:运用针药合用治疗颈肩疼痛、腰腿疼痛,带状疱疹神经痛等。
好评率:100% 接诊量:933
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具