春节期间，亲朋好友聚会，人们往往长时间地沉浸在打麻将、打扑克、看电视、上网等活动中。这种久坐的姿势容易导致颈肩腰腿痛，中医古籍《黄帝内经》中就有“久坐伤肉”的说法。

颈肩腰腿痛的病因复杂，其中静力性损伤或姿势性损伤是常见原因。长时间保持同一姿势，肌肉无法伸缩，导致局部软组织受到牵拉，引发疼痛。

许多人在出现颈肩腰腿痛时，会担心骨头出现问题，频繁就医并接受X光检查。然而，多数情况下，这种疼痛并非由骨头问题引起，而是软组织损伤所致。

预防颈肩腰腿痛，首先要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。以下是一些预防措施：

1. 注意保暖，避免颈部、腰部受寒。

2. 纠正不良姿势，每隔一小时活动一下腰肢。

3. 加强锻炼，如慢跑、快走、游泳等，增强肌肉力量。

4. 利用椅背，减轻腰部压力。

5. 自我按摩热敷，缓解肌肉紧张。

如果出现颈肩腰腿痛，应及时就医，明确病因，接受科学治疗。