男性健康一直是社会关注的焦点，而性健康更是男性朋友们关注的重中之重。为了提高性能力，除了常规的锻炼和饮食调整外，一些日常生活中的小细节也不容忽视。

选择合适的内衣对男性健康至关重要。专家指出，睾丸需要保持低温通风的环境，因此，选择透气性好的纯棉内裤，可以为男性提供一个良好的生殖环境，有效降低对生殖能力的破坏。

除了内衣选择外，以下这些方法也有助于提高性能力：

1. 保持良好的生活习惯

吸烟、饮酒和熬夜等不良习惯会严重影响性能力。为了保持性健康，男性朋友应该尽量避免这些不良习惯。

2. 适当节欲

新婚期间，夫妻双方可能会出现性欲旺盛的情况，但过分追求性爱次数反而会降低性生活质量，加快性欲减退的速度。因此，适当节制和规律性生活对保持性能力至关重要。

3. 关注心脏健康

性能力与心脏功能密切相关。如果出现心血管方面的问题，应及时就医，以免影响性功能。

4. 加强锻炼

锻炼可以提高身体素质，增强性能力。建议男性朋友进行有氧运动，如跑步、游泳等。

5. 调整饮食

合理的饮食结构有助于提高性能力。建议男性朋友多吃富含锌、硒、维生素C等营养成分的食物。

总之，男性性健康需要从多个方面进行综合调理。通过改善生活习惯、关注生殖健康、加强锻炼和调整饮食等措施，男性朋友可以有效地提高性能力，享受美好的性生活。