你是否曾想过,两个简单的坐下和起立动作竟然能预测你的寿命?这听起来可能有些不可思议,但据英国《每日邮报》报道,巴西里约热内卢伽马菲略大学的研究人员开发了一种名为“坐下--起立试验”(SRT)的方法,通过测试个体的灵活度和力量来预测其寿命。
SRT测试具体操作如下:选择舒适的衣服,光脚,确保有足够的空间。从站立状态降低身姿盘腿而坐,再次站起来,但不许用双手、膝盖或手臂等支撑。测试过程中,如果有人用手或膝盖支撑,会被扣一分,而失去平衡性会扣0.5分。总分为10分,坐下和起立的动作分别占5分。
研究人员在里约热内卢Clinimex运动医学诊所对2002名51岁~80岁的成年人进行了SRT测试。结果显示,总分为10分的测试中,比起那些得到8分以上的人,只得3分以下的人在六年内死去的几率增加了四倍。得分少于8分的参与者在六年内死亡的几率是8分以上的人的两倍。测试中每增加一分,能降低21%因各种原因导致的死亡率。
这项发表在欧洲心血管病期刊上的研究结果显示,SRT对肌肉骨骼健康的评估,能显著预测51~80岁人群的死亡率。研究人员认为,随着年龄的增长,人体的肌肉会越来越衰弱,逐渐丧失的平衡性意味着人体更容易摔倒。而SRT不需要任何设备,适用于所有人,是一种简单易行的方式来评估个体的健康状况。
然而,也有专家指出,SRT测试的适用范围比较局限。例如,由于文化的差异,英国人不习惯长期坐在地板上,可能较适用于英国老年人。因此,对于预测寿命的广泛性来讲,SRT可能不是那么准确。
除了SRT测试,还有其他方法可以用来评估个体的健康状况。例如,“30秒椅子测试”也是一种简单快捷的测试方法,可以较好地衡量平衡性。该测试要求病人在30秒内尽可能多地重复坐下--起立的动作。
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