随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年上升，已经成为严重影响人们健康的慢性病之一。我国成人糖尿病患者人数已达1亿，其中约80%的患者未得到规范治疗。为了提高人们对糖尿病的认识和防治意识，中华医学会糖尿病学分会自2010年起，每年在联合国糖尿病日期间举办“糖尿病防治蓝光行动”，致力于糖尿病的预防和治疗。

2014年“蓝光行动”以“糖尿病与健康生活”为主题，旨在提醒广大民众关注糖尿病，提倡健康的生活方式。活动期间，全国各地开展了形式多样的宣传教育活动，包括高危人群筛查、健康大讲堂、义诊等，为广大糖尿病患者提供了便捷的就医服务。

糖尿病专家翁建平教授指出，糖尿病的防治需要从饮食和运动两方面入手。合理膳食可以降低血糖，预防糖尿病的发生；适量运动可以改善血糖水平，提高生活质量。然而，现实生活中，许多糖尿病患者都面临着饮食和运动的难题。

为了帮助糖尿病患者养成良好的生活习惯，翁建平教授提出了以下建议：

• 饮食方面：控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
• 运动方面：根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 定期监测血糖：了解自己的血糖水平，及时发现异常，调整饮食和运动方案。
• 定期复查：定期到医院进行糖尿病相关检查，如血糖、糖化血红蛋白等，了解病情变化。
• 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极面对疾病，有助于提高治疗效果。

除了个人努力外，政府和社会各界也需要加大对糖尿病防治工作的支持。例如，加强健康教育，提高公众对糖尿病的认识；完善医疗保障体系，减轻患者就医负担；开展社区糖尿病防治工作，为糖尿病患者提供便捷的医疗服务。

让我们共同关注糖尿病，为糖尿病患者的健康生活助力！