强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。强迫症发作时会对患者的生活和工作造成很多不利影响，因此及时治疗非常重要。

强迫症的治疗方法主要包括以下几种：

1. 心理治疗：心理治疗是强迫症治疗的主要方法，包括认知行为疗法、暴露反应预防等。通过心理治疗，患者可以学会识别和改变导致强迫症状的思维模式，并逐渐减少强迫行为。

2. 行为治疗：行为治疗是一种有效的强迫症治疗方法，主要目的是帮助患者减少强迫行为。常见的治疗方法包括暴露反应预防、肌肉放松训练等。

3. 药物治疗：药物治疗是强迫症治疗的辅助方法，可以帮助患者缓解症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。

4. 日常保养：强迫症患者需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，积极参与社交活动，保持乐观的心态。

5. 心理支持：强迫症患者需要得到家人和朋友的支持，共同面对疾病带来的困扰。

除了以上治疗方法，强迫症患者还可以尝试以下自我调节方法：

1. 接受不完美：不要追求完美，学会接受生活中的不完美。

2. 不害怕失败：勇敢面对失败，从失败中吸取经验教训。

3. 培养幽默感：多找一些幽默的事情来放松自己，培养自己的幽默感。

4. 享受当下：不要总是对无法实现的要求执着，学会享受生活中的点滴快乐。

5. 积极参与社交活动：与家人、朋友保持良好的沟通，共同面对疾病带来的困扰。