焦虑情绪是我们日常生活中常见的情绪反应，但如果得不到及时的疏导，就可能演变成焦虑症，对我们的生活造成严重影响。那么，我们如何判断自己是否出现了焦虑情绪，甚至焦虑症状呢？本文将为您介绍一套专业的焦虑症自测测试表，帮助您了解自己的情绪状况。

焦虑症自测测试表：

1. 我经常感到紧张和不安；

2. 我容易感到害怕，甚至无缘无故感到害怕；

3. 我经常感到心慌意乱，容易惊恐；

4. 我觉得自己可能会发疯；

5. 我觉得自己很正常，没有任何不适感；

6. 我的手脚经常发抖；

7. 我经常感到头痛、颈痛和背痛；

8. 我容易感到疲劳和无力；

9. 我可以平静地坐着，感到很放松；

10. 我的心跳很快；

11. 我经常感到头晕；

12. 我经常感到晕倒或即将晕倒；

13. 我的呼吸很顺畅；

14. 我的手脚经常感到麻木和刺痛；

15. 我经常感到胃痛和消化不良；

16. 我经常需要小便；

17. 我的手脚经常是干燥温暖的；

18. 我容易脸红发热；

19. 我可以很容易入睡，并且整晚睡得很香；

20. 我经常做噩梦。

计分方法：A、B、C、D分别代表1、2、3、4分。反向计分题（5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。将20道题的得分相加，得到总分“Z”。

根据Y=1.25×Z，取整数和部分的标准分。

Y＜35，心理健康，无焦虑症状；

35≤Y＜55，偶有焦虑，症状轻微；

55≤Y＜65，经常焦虑，中度症状；

65≤Y，有重度焦虑，建议咨询医生。

通过这套焦虑症自测测试表，您可以初步了解自己的情绪状况。但请注意，这只是一个参考，不能作为正式的诊断结果。如果您在测试中得分较高，建议您及时到正规医院就诊，以便得到准确的诊断和治疗。