秋风渐起，天气逐渐变得干燥，很多人都会出现皮肤紧绷、口干舌燥等症状。随着年龄的增长，皮肤干燥问题会愈发严重。秋季风沙较大，干燥的气候更容易导致皮肤问题。那么，如何应对秋季干燥呢？除了注意日常保湿外，饮食调理也是关键。

今天，就为大家推荐两款适合秋季食用的养生饮品：银耳蜜橘汤和梨汁蜂蜜饮。

一、银耳蜜橘汤：滋阴润燥，美容养颜

银耳蜜橘汤是一道经典的养生饮品，具有滋阴润燥、美容养颜的功效。

食材：银耳20克，蜜橘100克，冰糖、水适量。

做法：

1、将银耳洗净后用清水浸泡变软，去蒂后撕成小片备用；

2、蜜橘剥皮后用小刀剔去中间的籽后备用（如果嫌麻烦，用蜜橘罐头也是可以的）；

3、锅中放水，下入1000毫升清水后放入银耳，小火熬煮至银耳彻底软化，放入蜜橘肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可食用。

二、梨汁蜂蜜饮：润肺止咳，生津止渴

梨汁蜂蜜饮是一款清肺润燥、生津止渴的饮品，适合秋季饮用。

食材：梨1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将梨洗净去皮去核，切成小块；

2、将梨块放入搅拌机中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、秋季养生，还需注意以下几点：

1. 多饮水：秋季天气干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。

2. 适当运动：秋季气候适宜，可以适当进行户外运动，增强体质。

3. 避免熬夜：熬夜会消耗体内津液，加重干燥症状。

4. 保持室内空气湿润：可以使用加湿器，保持室内空气湿润。

5. 饮食清淡：秋季饮食要清淡，避免辛辣油腻的食物。