随着年龄的增长，中老年人面临着越来越多的健康问题，其中心脏病是最常见的疾病之一。为了降低心脏病的发生率，老年人需要采取积极的预防措施。以下是一些专家推荐的预防心脏病的方法：

首先，定期体检是预防心脏病的重要手段。通过体检，可以发现潜在的心脏疾病风险，并采取相应的治疗措施。尤其是甲状腺功能检查，甲状腺功能异常可能导致心脏疾病。

其次，保持良好的心态对预防心脏病至关重要。长期的精神压力和情绪波动会损害心脏健康。老年人应学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

适当的锻炼也是预防心脏病的重要途径。运动可以增强心脏功能，提高身体素质。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

饮食调理也是预防心脏病的关键。老年人应保持均衡的饮食，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，有利于心脏健康。

此外，戒烟限酒也是预防心脏病的重要措施。吸烟和饮酒都会损害心脏健康，增加心脏病风险。

总之，老年人要重视心脏病的预防，通过定期体检、保持良好心态、适当锻炼、饮食调理和戒烟限酒等措施，降低心脏病的发生率。