糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。然而，许多人对糖尿病的早期症状和预防措施并不了解，导致病情延误，错过了最佳治疗时机。

如何早期发现糖尿病呢？以下为您介绍几个实用的方法。

一、关注身体信号

1. 常感疲劳：糖尿病患者常常感到疲劳无力，这是因为血糖过高导致身体无法充分利用糖分，从而造成能量供应不足。

2. 饮食过多：糖尿病患者食欲旺盛，经常感到饥饿，这是因为身体无法充分利用糖分，导致能量不足，从而刺激食欲。

3. 饮水量增加：糖尿病患者尿量增多，导致身体水分流失，从而刺激口渴，需要大量饮水。

4. 体重下降：糖尿病患者虽然食欲旺盛，但由于身体无法充分利用糖分，导致能量消耗增加，从而导致体重下降。

5. 视力模糊：血糖过高会导致眼底的血管受损，影响视力，表现为视力模糊。

二、定期体检

1. 空腹血糖：正常值范围为3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖超过6.1mmol/L，应进一步检查。

2. 糖化血红蛋白：正常值范围为4%-6%，如果糖化血红蛋白超过6%，应考虑糖尿病。

3. 糖耐量试验：在口服葡萄糖后2小时，血糖超过7.8mmol/L，可诊断为糖尿病。

三、生活方式调整

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，控制糖分摄入，增加膳食纤维摄入。

2. 适量运动：坚持规律运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重糖尿病病情。

四、就医治疗

一旦确诊为糖尿病，应及时就医，在医生指导下进行治疗，包括药物治疗、饮食控制和生活方式调整等。

五、定期复查

糖尿病患者应定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。