腰椎间盘突出与膨出是常见的腰椎疾病，很多患者容易将两者混淆。本文将详细介绍腰椎间盘突出与膨出的区别，帮助大家正确认识这两种疾病。

腰椎间盘突出与膨出的主要区别在于髓核的位置和纤维环的完整性。腰椎间盘突出是指髓核突破纤维环，导致椎管间隙变窄，并可能与周围组织粘连。而腰椎间盘膨出是指髓核在纤维环内膨胀，但纤维环并未破裂，椎管间隙变化不大。

腰椎间盘突出与膨出都会引起腰痛、下肢疼痛等症状。腰椎间盘突出症状更为严重，可能会压迫神经，导致下肢麻木、无力等症状。腰椎间盘膨出症状相对较轻。

腰椎间盘突出与膨出的治疗方法包括推拿、针灸、锻炼等。推拿可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。针灸可以疏通经络，缓解疼痛。锻炼可以增强腰背肌肉力量，预防疾病复发。

除了治疗方法外，日常生活中注意以下几点也有助于预防腰椎间盘突出与膨出：

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰背肌肉力量。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 适当参加体育锻炼，增强体质。

5. 避免重体力劳动，避免腰部过度负担。