什么是电离辐射？

电离辐射（ionizing radiation）是由能够引起物质电离的粒子（如α粒子、β粒子、质子和中子）或电磁（X射线和γ射线）构成的辐射。我们日常生活中接触到的电离辐射主要分为外源和内源两种。外源辐射主要来自外部环境，如宇宙射线、核试验、医疗或职业射线、电脑显示器、手机及其他电子设备等；内源性辐射则是指进入人体内的放射性核素持续产生电离作用形成的辐射，常见于接受放射性治疗的病患。

电离辐射对人体健康的影响有哪些？

电离辐射对人体健康的危害主要表现在以下几个方面：

1. 免疫系统损害：电离辐射可以破坏免疫系统，降低人体免疫力，容易感染各种疾病。

2. 造血系统损害：电离辐射可以抑制骨髓造血功能，导致白细胞、红细胞和血小板数量减少，引发贫血、白细胞减少症等。

3. 器官损害：电离辐射可以导致心、肺、肝、肾等器官功能受损，引发相应器官疾病。

4. 遗传损害：电离辐射可以导致基因突变，引发遗传性疾病，甚至导致胎儿畸形。

如何降低电离辐射危害？

1. 减少接触时间：尽量避免长时间接触电离辐射，如减少使用电脑、手机等电子产品的时间。

2. 保持安全距离：在接触电离辐射时，尽量保持一定的安全距离，降低辐射剂量。

3. 佩戴防护用品：在必要情况下，佩戴防护用品，如铅衣、防护眼镜等。

4. 饮食调养：多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，帮助清除体内的自由基，降低电离辐射危害。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理电离辐射导致的健康问题。