近年来,随着生活节奏的加快,关节炎已经成为老年人常见的疾病之一。据统计,我国有超过1400万老年人患有症状性膝关节骨性关节炎,其中五分之二的患者最终会发展为残疾。
然而,一项发表在《American Journal of Preventive Medicine》杂志上的研究表明,保证每周一个小时的快走,可以有效预防关节炎疼痛,降低关节疼痛和残疾的风险。
这项研究分析了来自全国多个城市的1500多名成年人的四年数据,发现每周快走一小时可以降低85%的日常生活残疾活动风险。研究人员指出,快走是一种低冲击运动,适合关节炎患者。
除了快走,关节炎患者还可以通过以下方法缓解疼痛和延缓病情:
1. 适量运动:进行适量的运动可以增强关节力量,提高关节稳定性,减轻关节疼痛。
2. 保持体重:肥胖会增加关节负担,加重关节疼痛。因此,保持健康体重对关节炎患者至关重要。
3. 避免长时间站立或行走:长时间站立或行走会增加关节负担,加重关节疼痛。患者应尽量避免长时间站立或行走。
4. 热敷:热敷可以缓解关节疼痛,改善关节血液循环。
5. 正确使用辅助工具:如拐杖、轮椅等辅助工具可以帮助患者减轻关节负担。
总之,关节炎患者应保持积极乐观的心态,积极配合医生治疗,通过合理的运动和日常保养,延缓病情发展,提高生活质量。
文章 10年胸闷呼吸不适,左侧胸部刺痛,求助!
家庭医疗小助手
文章 46岁妈妈关节退行性病变,如何缓解疼痛?
健康解码专家
文章 冬季儿童股骨头坏死的家庭防护与治疗之道
病友互助家园
文章 兰州秋季小儿股骨头坏死防治攻略
远程医疗新视界
文章 南昌春季小儿股骨头坏死的预防与治疗策略
全球医疗视野
65岁女性老人家腰椎间盘突出症,想了解治疗方法和用药建议。
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
34岁女性腰椎间盘突出患者,左腿麻,正在服用甲钴胺和b1,询问是否可以使用盘龙七片治疗?
就诊科室:中医内科
总交流次数:14
23岁患者肢体肿胀半个月,询问痛舒片的合理性及注意事项。
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
45岁女性,关节疼痛加剧于风雨天,肝肾功能可能异常,询问麝香止痛贴膏的适用性和注意事项。
就诊科室:中医内科
总交流次数:46
55岁女性左手大母指疼痛,想知道是否可以使用安络痛片,并询问有无其他辅助治疗药物。
就诊科室:中医内科
总交流次数:29
冯乐恒
副主任医师
风湿免疫科
齐齐哈尔市第一医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
田微
副主任医师
风湿免疫科