近视眼作为一种常见的眼部疾病,在青少年群体中尤为常见。除了用眼不当和不良的读写姿势外,饮食因素也在近视的发病中扮演着重要角色。近年来,越来越多的研究表明,常吃甜食与近视眼的发生发展存在一定关联。
天津市眼科医院验光配镜中心指出,甜食在人体消化、吸收和代谢过程中会产生大量酸性物质,这些物质会与体内的钙离子发生中和反应,导致血钙水平降低。而钙是维持眼球壁弹性的重要物质,血钙水平的降低会导致眼球壁弹性下降,眼轴延长,从而引发近视眼。此外,过量摄入糖类还会导致维生素B1在体内消耗过多,维生素B1的缺乏会影响神经系统的正常功能,进而增加近视眼的风险。
因此,对于青少年来说,保持均衡的饮食至关重要。应尽量避免过多摄入高糖食物,适当增加蔬菜、水果的摄入量,以保证维生素B1的充足供应。同时,还要养成良好的用眼习惯,定期进行眼部检查,以便及时发现并治疗近视眼。
天津市眼科医院验光配镜中心提醒,近视眼并非不可逆转,通过科学的预防和治疗,可以有效控制近视的发展,降低近视对生活和学习的影响。以下是一些建议:
1. 保持良好的用眼习惯,避免长时间连续用眼,每隔一段时间进行眼部休息。
2. 做好眼部卫生,定期清洗眼部,预防眼部感染。
3. 增加户外活动,多晒太阳,有助于缓解眼部疲劳,预防近视。
4. 定期进行眼部检查,及时发现并治疗近视眼。
5. 饮食上注意营养均衡,适当补充维生素B1、钙等营养物质。
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