当前位置:

京东健康

这些食物,可是刮掉你身上好多油的!

这些食物,可是刮掉你身上好多油的!

减肥瘦身一直是许多人关注的焦点,而饮食控制则是最直接有效的方法之一。在这篇文章中,我们将为大家介绍十种刮油食物,帮助大家越吃越瘦。

1. 冬瓜

冬瓜被誉为减肥佳品,其高含水量和低热量有助于减少食量,促进体内淀粉和糖转化为热能,防止脂肪堆积。冬瓜中的膳食纤维还能改善血糖水平,降低胆固醇和血脂,预防动脉粥样硬化。

2. 洋葱

洋葱具有辛辣成分,能够刺激肠胃,促进消化。其硫矿成分能促进肠蠕动,低聚糖能抵制肠内坏菌繁殖,改善便秘情况。洋葱还能保护心脏,预防胆固醇升高。

3. 燕麦

燕麦是一种高营养、低热量的粗粮,含有丰富的亚油酸和皂甙素,能降低胆固醇和血脂,防止动脉粥样硬化。燕麦还能延缓胃排空,减轻饥饿感,有助于减肥。此外,燕麦中还含有抗氧化物质,能清除自由基,减少皱纹和色斑,保持皮肤白皙。

4. 玉米

玉米含有丰富的纤维素,是一种低热量的食物,既能提供饱腹感,又能帮助减肥。玉米中的纤维素能降低肠道内致癌物质浓度,减少毒素积累,降低结肠癌和直肠癌的发病率。

5. 韭菜

韭菜含有丰富的营养,具有减肥作用。其粗纤维含量高,能够促进消化。韭菜中的挥发油和含硫化合物能促进食欲、杀菌消炎、降血脂和扩张血脉,对高血压、冠心病和心脑血管疾病等有一定的疗效。

6. 豆腐

豆腐富含蛋白质,是高营养、低脂肪的减肥食品。豆腐中的植物蛋白有利于增强体质和增加饱腹感,有助于减肥。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸,不含有胆固醇,适合胆固醇高的人群食用。

7. 茄子

茄子富含多种维生素,特别是茄子中的维生素P能增强细胞粘性,提升微血管弹性,降低胆固醇和血脂,预防高血压。茄子性味甘寒,有活血化瘀、清热消肿、宽肠之功效,适用于肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡等。

8. 紫菜

紫菜低热量,富含维生素、纤维素和矿物质,能排出身体内的废物和水分,有助于减肥。紫菜中的多糖能增强细胞免疫和体液免疫功能,降低血清胆固醇含量,有助于防治肿瘤。

9. 香蕉

香蕉热量高,脂肪低,富含钾元素,能减少脂肪在体内的聚集,有助于减肥。香蕉能缓和胃酸对肠胃的刺激,保护胃黏膜,预防高血压。

10. 生菜

生菜含有丰富的维生素和膳食纤维,能促进消化,有助于减肥。生菜中的甘露醇能促进血液循环,消耗血液中的脂肪颗粒。生菜中的叶绿素和膳食纤维能促进肠道蠕动,有助于消化。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 经常头晕心慌,失眠乏力,饿了更严重,怎么回事?

我叫李明,今年28岁,平时工作压力大,经常熬夜加班。最近几个月,我总是感到头晕目眩、心慌、失眠、全身乏力,胃口也变得很差。最让我担心的是,一饿就会出现心跳加速、全身无力、呼吸困难的症状,简直就像要昏过去一样。 我开始寻求帮助,去了一家大型综合医院做了全面的体检。结果显示,我的肝功异常、血脂高、幽门螺旋杆菌抗体阳性。医生告诉我,这些问题不至于引起我目前的症状,但建议我继续观察和复查。 我仍然感到困扰,于是决定在京东互联网医院上寻求第二意见。通过在线问诊,我遇到了刘医生。他仔细阅读了我的体检报告,并询问了我的详细症状。刘医生告诉我,我的空腹血糖有点低,可能会出现低血糖的症状,建议我去做胰岛素释放试验。 我按照刘医生的建议去做了检查,结果显示我的胰岛素水平正常。刘医生又问我是否有慢性肝炎病史,是否近期有饮酒、服用药物、熬夜劳累或感冒受凉的情况。我承认自己经常熬夜和饮酒,但否认有其他问题。刘医生提醒我,肝功异常需要注意休息和定期复查,并建议我尝试中医治疗。 在与刘医生的对话中,我还提到了我妻子最近脸上突然起了很多诊子,尤其出现在太阳穴额头周围。刘医生认为这可能是痤疮,建议我们去皮肤科看一下。我们决定在京东互联网医院上预约皮肤科医生,使用我妻子的名字进行咨询。 通过这次在线问诊,我深刻体会到京东互联网医院的便利性和专业性。刘医生的耐心解答和中医治疗建议让我感到安心和放心。我也意识到,自己的生活习惯需要改变,不能再熬夜和过度饮酒。同时,我也感谢京东互联网医院提供的皮肤科服务,希望能早日解决我妻子的皮肤问题。 总的来说,京东互联网医院的在线问诊服务非常实用和高效。它不仅可以帮助我们解决健康问题,还可以提供专业的医疗建议和指导。作为一名年轻的白领,我会继续使用这个平台,关注自己的健康,并分享我的经验和感受。

全球医疗视野

4 人阅读
查看详情

文章 血脂高想换成0.25的国产非洛贝特,能开10盒吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道,我的血脂高了,需要换一种药物来控制它。 我曾经服用的是0.2的非洛贝特,但医生建议我换成0.25的国产药。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。我开始担心,新药是否会有副作用?是否会影响我的日常生活? 我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次深入的交流,医生详细了解了我的病情和用药历史,并给我提供了宝贵的建议。 在医生的指导下,我成功地换成了0.25的国产非洛贝特。虽然一开始我还有些担心,但随着时间的推移,我发现新药的效果非常好,我的血脂也逐渐恢复到了正常水平。 我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心让我在这个困难的时期得到了极大的帮助和支持。现在,我已经可以放心地生活和工作了,我的心情也变得更加轻松和愉快。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈建议你去京东互联网医院寻求帮助。他们的服务真的很棒! 最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能注意身体,保持健康的生活方式。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活!

医疗新知速递

12 人阅读
查看详情

文章 想增肌但不知道选哪种产品?

我从小就被人称作“豆芽菜”,不仅因为我个子高,体型也偏瘦。每次看到那些肌肉发达的男生,我总是羡慕不已。终于,在我二十五岁那年,我下定决心要改变自己,开始了增肌之旅。 我在网上搜索了各种增肌产品,看到有人推荐汤臣倍健的增肌粉三磅,于是就买了一罐。然而,使用了一段时间后,我并没有看到明显的效果。于是我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。 医生**接待了我,询问了我的运动习惯和身体数据。得知我每天运动40分钟,身高1米73,体重129斤后,他告诉我:“在增重增肌期间,补充营养是很关键的。乳清蛋白1360g含有丰富的蛋白质,能够促进肌肉生长;碳水化合物提供热量;微量元素改善代谢。” 我听了医生的建议,开始调整自己的饮食和运动计划。每天早上,我会喝一杯乳清蛋白,晚上则会吃一些富含碳水化合物的食物。同时,我也增加了力量训练的频率和强度。 几个月后,我再次来到京东互联网医院进行复诊。医生**看到我的变化,非常高兴。他说:“你的努力是值得的。继续保持这样的生活方式,你一定会取得更好的成果。” 现在,我已经成功增肌,体重也增加了不少。每当我看到镜子中的自己,总会想起那段艰难的时光。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导让我找到了正确的增肌方法。也感谢自己,坚持不懈的努力最终换来了满意的结果。 如果你也想增肌,记住,科学的方法和坚持不懈的努力是成功的关键。不要盲目追求速效,选择适合自己的产品和计划,才能走向成功的道路。最后,祝大家都能拥有健康的身体和自信的生活!

运动与健康

19 人阅读
查看详情

文章 心内科化验单解读:血肌酐高、血脂高、尿酸高怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。手中紧握着心内科的化验单,心跳加速,仿佛预感到了什么不好的消息。 我来到京东互联网医院,希望能从医生那里得到一些解答。医生接待了我,询问我有什么需要咨询的医学问题。我深吸一口气,拿出化验单,请求医生帮我分析一下。 医生接过化验单,仔细查看了一番。他的表情变得严肃起来,告诉我血脂高、血肌酐高、尿酸高。这些数字对我来说就像是一把利剑,直指我的健康问题。医生问我是否有痛风,我点了点头,心中充满了恐惧和无助。 医生继续查看化验单,发现我的白细胞和中性比偏高,询问我是否有发热、咳嗽等情况。我承认自己有一点点咳嗽,医生告诉我这可能是感染的迹象。我的心情更加沉重了,仿佛世界都在崩塌。 最令我担忧的是血肌酐的高值。医生告诉我这可能是肾功能不全的表现,需要进一步检查和治疗。我问医生这个问题严重吗,医生说如果能控制得好,问题都不是很大。但是,如果不及时治疗,后果可能会很严重。 我感到一阵恐慌,开始后悔自己没有早点注意健康问题。医生安慰我说,及时发现问题并采取措施是最重要的。他建议我和主管医生沟通,制定出合适的治疗方案,并且要注意日常生活中的饮食和运动习惯。 我感谢医生的建议,决定从现在开始改变自己的生活方式,更加注重健康。离开医院时,我心中充满了希望和决心,相信只要我努力,健康问题一定可以得到解决。 在这个过程中,我深刻体会到了健康的重要性。我们应该珍惜自己的身体,及时发现和解决健康问题。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助,我会永远记住他们的专业和关怀。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

疾病解码者

24 人阅读
查看详情

文章 血脂高了,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢吃各种油腻的食物。小时候父母总是说我长大了会变胖,但我不以为然。直到有一天,我在体检中被告知我的血脂偏高,医生说如果不控制,可能会引发一系列健康问题。我当时并没有太在意,觉得自己还年轻,身体底子好,应该没什么大问题。 然而,随着时间的推移,我的血脂水平并没有下降,反而有所上升。有一次,我在网上看到一篇文章,讲述了一个年轻人因为血脂高引发心脏病的故事。我开始感到恐惧,意识到自己的健康问题不能再被忽视了。 我决定去看医生,希望能找到解决方案。医生告诉我,我的血脂虽然高,但还没有达到需要服药的程度。他建议我先从饮食和运动入手,改变生活习惯,控制血脂水平。我听从了医生的建议,开始每天早上跑步,晚上做一些简单的健身操。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。 几个月过去了,我再次去医院做了血脂检查,结果显示我的血脂水平已经明显下降。医生对我说,我的努力是值得的,继续保持这样的生活方式,我的健康问题应该可以得到有效控制。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,任何一个看似微不足道的生活习惯都可能对我们的身体产生深远的影响。从那以后,我更加注重自己的健康,定期体检,保持良好的生活习惯。现在,我已经完全摆脱了血脂高的问题,感觉自己比以前更健康、更有活力了。 如果你也有类似的问题,不要犹豫,及时去看医生,采取有效的措施来控制血脂水平。记住,健康是我们最宝贵的财富,值得我们用心去呵护和维护。

远程医疗新视界

29 人阅读
查看详情
相关问诊

备孕期间同型半胱氨酸高,正在服用阿司匹林肠溶片,询问叶酸用量。

就诊科室:药剂科

总交流次数:21

医生建议:同型半胱氨酸高需要补充叶酸,建议您使用5mg的叶酸,每天三次,以改善血象。在用药期间,请详细阅读说明书,如有不适及时就诊。同时,保持良好的生活习惯,均衡饮食,适当运动,有助于提高生育质量。

查看详情

患有高血压二型并发血脂症,想了解鬼针草泡水喝的用法及是否需要继续服药。

就诊科室:中医皮肤科

总交流次数:30

医生建议:高血压二型并发血脂症患者,建议间断性服用鬼针草泡水,但需在专业医生指导下服用药物。保持健康生活方式,定期检查血脂水平。

查看详情

70岁患者,有三高问题,咨询关于鱼油的选择,想了解适合老年人调节三高的鱼油款式。

就诊科室:中医内科

总交流次数:46

医生建议:建议选择rTG型鱼油,吸收较好且适合老年人调节三高。注意选择正规品牌和渠道购买,确保产品质量和安全性。同时,继续保持良好的饮食习惯和适量运动,有助于调节三高。

查看详情

36岁,血脂高,想了解中老年人群适用的营养补充剂是否有副作用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:22

医生建议:患者血脂高,建议使用营养膳食补充剂,如维生素B族、叶酸等,无副作用,但需注意过敏史。保持健康饮食,适量运动,定期复查血脂。

查看详情

高血脂患者咨询减肥产品效果,想了解是否适合使用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:16

医生建议:针对高血脂患者的减肥建议:在尝试任何减肥产品之前,请先咨询专业医生意见。结合合理的饮食和适当的运动来进行综合减肥效果更佳。注意药品使用方法和剂量,确保安全有效。

查看详情
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:215
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5281
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具