夏季高温潮湿，人体容易出现脾虚症状，如食欲不振、乏力、腹胀等。中医认为，豆类食品具有健脾利湿的功效，是夏日养生的佳品。

豆类富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钾、镁等营养素，能够补充因出汗而损失的微量元素，增强体质。以下是一些适合夏季食用的豆类：

1. 蚕豆：蚕豆含有丰富的膳食纤维、钙、钾等营养素，具有益气健脾、利湿消肿的功效。

2. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季清热解暑。

3. 菜豆：菜豆含有丰富的蛋白质、纤维和碳水化合物，适合作为主食或蔬菜。

4. 豇豆：豇豆具有理中益气、健胃补肾的功效，适合脾胃虚弱、肾虚者食用。

5. 红豆：红豆具有健脾利水、消肿解毒的功效，适合水肿、腹泻等病症。

6. 豌豆：豌豆含有丰富的B族维生素和膳食纤维，适合夏季补充能量。

7. 毛豆：毛豆含有丰富的蛋白质、钾、镁等营养素，具有控制血糖、血脂的功效。

8. 扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养素，具有健脾益胃、消暑解毒的功效。

9. 刀豆：刀豆具有补肾壮腰、理气止呃的功效，适合肾虚腰痛、气滞呃逆等病症。

10. 芸豆：芸豆含有丰富的钙、钾等矿物质，具有补钙、降压的功效。