近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人选择饮用功能饮料来提神醒脑。然而，近期媒体曝光的功能饮料中含咖啡因、安钠咖等成分的问题，引发公众对功能饮料安全的关注。

首先，关于功能饮料中的咖啡因含量。虽然部分功能饮料中咖啡因含量较高，但与安钠咖等药剂相比，其含量仍处于较低水平。适量饮用功能饮料，一般不会对健康造成危害。然而，过量饮用咖啡因可能导致焦虑、烦躁等不良反应。

其次，苯甲酸钠作为常见的防腐剂，在规定的使用范围内是安全的。但部分消费者对食品添加剂敏感，过量摄入苯甲酸钠可能存在一定风险。因此，选择功能饮料时，建议关注其成分表，尽量选择苯甲酸钠替代品较多的产品。

此外，功能性饮料中水溶性维生素B12的含量超过推荐摄入量。然而，维生素B12在人体内可通过尿液排出，不会造成积累性中毒。因此，维生素B12含量超标的问题无需过度担忧。

总的来说，功能饮料并非人人适宜。心脏病患者、孕妇、少年儿童等人群应避免饮用。健康人群适量饮用功能饮料，也应注意以下几点：

1. 适量饮用，避免过量摄入咖啡因等成分。

2. 不宜与酒精饮品混合饮用。

3. 吃药期间不宜饮用。

4. 不应过度依赖功能饮料，保持良好的作息和饮食习惯。