咸味，作为一种基本的调味品，在我们的日常生活中扮演着重要的角色。它能增强食物的口感，激发食欲。然而，过量摄入食盐却会对我们的健康造成诸多危害。

　　首先，吃太咸容易导致水肿型肥胖。虽然盐本身没有热量和脂肪，但过量摄入钠会导致钾的吸收减少，造成血液循环变慢，细胞代谢障碍，体内废物难以排出，进而导致脂肪堆积和水分滞留，使身体变得臃肿。

　　其次，高盐饮食会促进胰岛素的分泌，过量胰岛素会导致机体误认为体内糖分储备不足，从而继续储备糖分，这些多余的糖分可能转化为脂肪在体内堆积。

　　此外，吃过咸的食物容易引起口渴，很多人会选择碳酸饮料解渴。而碳酸饮料中含糖量高达10%左右，热量较高，从而增加长胖的几率。

　　减肥期间，盐的摄入也需要控制。过多食盐会导致钠在体内潴留，增加血容量，使血压升高，加重心脏负担，促发心力衰竭。肥胖患者往往伴有高血压，多吃盐对肥胖患者的影响更为显著。

　　不吃盐也会带来一些危害。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。人体缺盐会导致神经系统虚弱，人就显得没有劲。同时，不吃盐会使消化液的分泌不协调，降低食欲，降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度失衡，体液不正常循环。

　　长期不吃盐还可能引发癌症萌芽、骨质疏松症等问题。

　　因此，为了我们的健康，我们应该注意控制食盐的摄入量，尽量保持清淡的饮食习惯。