随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机却可能对我们的心理健康造成负面影响。据英国《每日邮报》报道，与那些对手机铃声不敏感的人相比，视线总离不开手机者较不快乐。

手机依赖症的表现包括：经常出现手机在响的幻觉；外出不带手机就浑身不自在；亲朋好友聚会时总是拿着手机不停地翻看。这些症状不仅影响了我们的生活质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

美国俄亥俄州肯特大学的研究人员对500多名18~22岁的学生进行了调查，结果显示，频繁使用手机不仅使人无法与朋友变得更加亲近，反而让人更加焦虑郁闷。此外，与不时查看手机的人相比，能适时关机的人学习成绩更好。

那么，如何应对手机依赖症呢？以下是一些建议：

1. 设定特定的时间段，如睡前、用餐时等，远离手机，专注于当下。

2. 将手机放在视线之外的地方，如书桌上或沙发上，以减少对手机的依赖。

3. 与家人、朋友进行面对面的交流，增加现实生活中的互动。

4. 尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，缓解焦虑情绪。

5. 如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助。