口香糖作为一种常见的口腔用品，在日常生活中被广泛使用。然而，口香糖虽然能够带来短暂的清新口气和洁齿效果，但也可能带来一些副作用。本文将盘点口香糖的六大副作用，并从多个角度进行拓展，帮助大家更好地了解口香糖。

1. 饮食习惯影响

有研究表明，嚼口香糖可能会影响人们的饮食习惯。一方面，嚼口香糖可能会增加人们对垃圾食品的摄入，例如薯片、糖果等。另一方面，口香糖中的薄荷味可能会使水果蔬菜变得苦涩，从而减少健康食物的摄入量。

2. 口腔健康问题

长期嚼口香糖可能会导致一些口腔健康问题。例如，口香糖中的糖分可能会增加龋齿的风险。此外，嚼口香糖还可能导致咬肌及下颚关节疼痛，甚至引发头痛、耳痛或牙痛。

3. 消化系统问题

嚼口香糖还可能对消化系统产生一定的影响。口香糖中的山梨醇等人工甜味剂可能会使某些人群出现腹泻症状，进而导致肠易激综合征等消化系统疾病。

4. 神经系统问题

对于使用汞合金补牙的人来说，嚼口香糖可能会增加汞的释放，从而影响神经系统健康，导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。

5. 磨牙症

长期嚼口香糖还可能导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。

如何避免口香糖的副作用？

为了避免口香糖的副作用，我们可以采取以下措施：

1. 选择无糖口香糖，减少糖分的摄入。

2. 适量嚼口香糖，避免长时间嚼。

3. 避免在饭前嚼口香糖，以免影响食欲。

4. 对于有消化系统疾病或神经系统疾病的人来说，应避免嚼口香糖。