骨质疏松，这个看似不起眼的疾病，却被称为‘骨骼杀手’。它悄无声息地破坏着骨骼健康，导致骨折风险增加。那么，如何识别骨质疏松的高危人群？如何预防和治疗骨质疏松？本文将为您一一解答。

哪些人容易患骨质疏松？

如果你有以下情况，那么你可能就是骨质疏松的高危人群：

• 轻微碰撞或跌倒就发生骨折
• 经常腹泻
• 身高比年轻时降低3公分以上
• 老年人、绝经女性
• 母系家族有髋部骨折病史
• 低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、缺乏锻炼、饮食中钙和维生素D摄入不足等

骨质疏松的预防和治疗

骨质疏松的预防和治疗需要综合措施，包括：

• 生活方式调整：适量运动、戒烟限酒、保证充足的钙和维生素D摄入、保持良好的心态
• 药物治疗：根据病情选择合适的药物治疗，如双磷酸盐、降钙素等
• 骨转换标志物检测：监测骨代谢情况，指导治疗方案的调整
• 维生素D检测：评估维生素D水平，指导补充

如何预防骨质疏松？

预防骨质疏松的关键在于早期识别高危人群，并进行积极干预。以下是一些预防骨质疏松的建议：

• 从小养成良好的生活习惯，保证充足的钙和维生素D摄入
• 加强体育锻炼，提高骨密度
• 避免吸烟和过量饮酒
• 定期进行骨密度检测

骨质疏松并不可怕，只要我们重视预防，积极治疗，就能远离“骨骼杀手”的威胁。