近年来,肥胖问题已成为全球性的公共卫生问题,严重威胁着人类的健康。美国德克萨斯州的梅拉-罗萨莱斯(Mayra Rosales)的故事,让我们看到了肥胖给个人生活带来的巨大影响。
梅拉曾因体重过重而被指控压死侄子,但她最终被证明是无辜的。然而,肥胖带来的痛苦和困扰并未消失。梅拉在经历了两次手术后,成功减掉了大量体重,重获新生。
肥胖不仅影响外貌,更会导致多种慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病等。因此,控制体重,预防肥胖,对保障人类健康至关重要。
那么,如何科学减肥呢?以下是一些建议:
1. 合理膳食:减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. 适度运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠时间,有助于调节内分泌,促进减肥。
4. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免过度紧张、焦虑等负面情绪。
5. 定期体检:及时发现并处理肥胖相关疾病。
总之,减肥是一个长期的过程,需要患者付出努力和时间。希望梅拉的故事能给大家带来启示,让我们共同努力,战胜肥胖,拥抱健康生活。
文章 想用中药泡水喝来减肥,医生说不适合?
智慧医疗先锋者
文章 我短时间内胖了20斤,医生说我湿气重,需要吃什么药?
生命守护者联盟
文章 肥胖想减肥,中医大夫说我脾虚湿热,该怎么办?
健康驿站
文章 我想减肥,但总是失败,医生有啥建议?
数字健康领航者
文章 内分泌失调,体重增加,求医生指导
医学奇迹见证者
身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。
就诊科室:药剂科
总交流次数:15
肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。
就诊科室:药剂科
总交流次数:41
39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:15
高金玉
主治医师
东营市河口区中医院
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
罗杰
住院医师
普通内科