中医养生讲究天人合一，强调顺应自然规律。夏季阳气旺盛，人体阳气也容易耗泄，因此夏季养生尤为重要。以下是一些夏季养生的小贴士，帮助您度过一个健康愉快的夏天。

一、夏季养生之起居

夏季作息宜晚睡早起，顺应自然规律。注意避免贪凉，避免在阴凉处久坐、久卧、久睡，更不宜长时间吹空调或风扇。注意保持居住环境干燥，避免过多食用冰冻食品，空调温度不宜过低。

二、夏季养生之情志

夏季湿、热等邪气容易导致情绪不稳，因此夏季养生要注重精神调养，保持心静，避免情绪波动。可以尝试闭目养神、静坐等方式，帮助宁心安神。

三、夏季养生之饮食

夏季饮食宜清淡，多吃易消化的食材，如粥类、新鲜蔬菜水果等。可适量摄入苦味食物，如苦瓜、绿茶等。避免过多食用寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。

四、夏季养生之运动

夏季运动要合理安排，避免剧烈运动，以免损伤正气。可以选择太极拳、游泳、瑜伽等运动方式，帮助增强体质，提高抗病能力。

五、夏季养生之防病

夏季是肠道传染病的高发季节，要注意饮食卫生，避免食物中毒。同时，要注意防晒，预防中暑。