想要孕育健康的下一代，夫妻双方在备孕期间需要注意饮食和生活习惯，避免接触一些可能对精子产生不利影响的食物。以下是一些被列为‘杀精’食物的盘点，希望能引起大家的重视。

1. 大豆制品：大豆中含有植物雌激素，过量食用可能导致男性激素水平失衡，影响精子质量。建议适量食用，每周不超过3次，每次100克左右。

2. 反式脂肪酸：奶精、珍珠奶茶等食品中含有大量反式脂肪酸，会干扰男性荷尔蒙分泌，影响精子活力。应减少这类食品的摄入。

3. 啤酒：过量饮酒会影响肾脏功能，导致尿酸沉积，影响精子质量。建议适量饮酒，每周不超过2瓶啤酒。

4. 动物内脏：动物内脏中含有大量重金属镉，过量摄入可能导致不育。建议减少动物内脏的摄入，尤其是猪腰。

5. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，过量摄入会抑制副交感神经，影响性欲。建议适量饮用，每天不超过2杯。

6. 烧烤和油炸食品：烧烤和油炸食品中含有致癌物质丙烯酰胺，以及重金属镉、农药残留等，对精子产生毒性。建议减少这类食品的摄入。

除了避免以上‘杀精’食物外，夫妻双方还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适量运动等，以提高受孕几率。