肩周炎，这个曾经困扰中老年人的疾病，如今正逐渐向年轻人蔓延。肩周炎，又称“五十肩”，是常见的肩关节疾病。随着生活节奏的加快，越来越多的上班族、长时间使用电脑的人群受到肩周炎的困扰。

肩周炎的发病原因复杂，除了年龄、外伤等因素外，不良的生活习惯和过度使用肩部也是重要的诱因。例如，长时间保持同一姿势、肩部受凉、手提重物等，都可能导致肩部肌肉痉挛，从而诱发肩周炎。

然而，不少患者在面对肩周炎时，常常陷入一些治疗误区，导致病情加重。以下是一些常见的误区：

误区一：过度锻炼

肩周炎患者常常误以为，通过过度锻炼就能治愈肩周炎。实际上，过度锻炼反而可能加重病情，造成肌肉拉伤和新的粘连。正确的做法是在医生指导下进行适量的肩部锻炼。

误区二：疼痛时避免活动

有些患者在肩周炎疼痛时，会选择避免活动，认为这样可以促进自愈。实际上，长时间不活动会导致肩部肌肉粘连，加重病情。正确的做法是在医生指导下进行适量的肩部活动。

误区三：依赖止痛药

有些患者会选择使用止痛药来缓解肩周炎疼痛。然而，止痛药只能暂时缓解疼痛，并不能从根本上治疗肩周炎。长期依赖止痛药可能导致药物依赖和副作用。

误区四：按摩等于治疗

有些患者认为按摩可以治疗肩周炎。实际上，按摩只能暂时缓解疼痛，并不能从根本上治疗肩周炎。不恰当的按摩手法还可能导致肩部损伤。

误区五：见好就收

有些患者在肩周炎疼痛稍有缓解后，就会停止治疗。实际上，肩周炎需要长期治疗，否则容易复发。

误区六：小病无须去医院

有些患者认为肩周炎是小病，无需去医院治疗。实际上，肩周炎可能与其他疾病混淆，如肩袖损伤、盂唇损伤等。及时就诊可以帮助医生准确诊断，制定合理的治疗方案。

误区七：一疼痛就热敷

有些患者在肩周炎疼痛时，会选择热敷。实际上，热敷应该在训练前进行，以改善血液循环。训练后出现疼痛和肿胀时，应该冷敷，以消肿止痛。

误区八：打羽毛球能治疗肩周炎

有些患者认为打羽毛球可以治疗肩周炎。实际上，打羽毛球并不能治疗肩周炎，反而可能加重病情。

总之，肩周炎是一种常见的肩关节疾病，需要引起重视。正确的治疗方法可以帮助患者缓解疼痛，恢复肩部功能。避免陷入治疗误区，积极配合医生治疗，才能早日康复。