木棉花，被誉为英雄花，其花朵硕大鲜红，不仅美观，更具有极高的食疗价值。在中医理论中，湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机。每年的木棉花开时节，正是春雨绵绵的季节，也是广州一年中最潮湿的季节。此时，关节疼痛、四肢困重、头重如裹、消化不良、呕吐、泄泻等症状频发，这主要是由于湿邪困脾所致。

木棉花具有很好的健脾祛湿功效，能够缓解上述症状。因此，许多广州人喜欢在木棉花开的季节用木棉花煲汤，以达到清热解毒、健脾祛湿的目的。

除了煲汤，木棉花还可以用来煮粥。下面为大家介绍一款木棉花粥的做法：

食材：木棉花250克，大米60克，油、盐适量。

做法：

1、将木棉花和大米用清水清洗干净。

2、把清洗干净的木棉花和大米放入煮沸的水中，文火煮成粥。

3、按照个人口味加入油、盐调味即可。

木棉花粥具有清热利湿、解毒止血、健脾益气的作用。尤其对于慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等疾病患者有非常好的疗效。

除了食疗，日常保养也非常重要。在潮湿的季节，我们要注意以下几点：

1、保持室内通风干燥。

2、适当锻炼，增强体质。

3、多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、赤小豆、茯苓等。

4、避免过度劳累，保证充足睡眠。

通过以上方法，我们可以在潮湿的季节保持健康，远离疾病的困扰。